アレルギー緩和のヒント

皮膚アレルギーは、皮膚がアレルゲンと接触することで発生し、小さな赤い斑点や水疱、かゆみなどが生じます。一般的に、アレルギーが起こった後は、まずアレルゲンを見つけてそれ以上の接触を避け、適切な経口薬を服用するか、外用薬としてアレルギー薬を塗布する必要があります。軽めの食生活に気を付け、野菜や果物を多く摂り、お湯をたくさん飲んでください。魚介類を食べない、お酒を飲まない、アレルギーの原因となる化粧品の使用をやめるなど。普段から肌の衛生に気を付けましょう。

皮膚アレルギーとは、アレルゲンの刺激を受けて体が抗原を生成し、抗原とアレルゲンの反応を引き起こす現象です。顔の皮膚アレルギーには、小さな隆起、かゆみのない発疹、発熱、赤い血の発疹、水疱、傷跡、痛み、赤い隆起、かゆみ、赤み、皮剥け、ニキビ、少しかゆい、非常にかゆい、チクチクする、赤面などの問題が伴うことがよくあります。

皮膚アレルギーによるかゆみを和らげる方法：

1. 過度な掻きむしりをやめる

かゆいところを血が出るまで強く掻きます。その結果、掻けば掻くほどかゆみが増し、かゆみが増すほどさらに掻くという悪循環に陥ります。したがって、皮膚疾患の治療中は、患者は手をコントロールし、できるだけ掻かないようにする必要があります。かゆみがひどい場合は、適切なタイミングで薬を服用してかゆみを和らげることができます。

2. 熱いお湯で洗うのは避けましょう

熱いお湯で洗うと一時的に痒みが和らぎますが、特に湿疹などの急性皮膚炎の場合は、その後痒みが悪化します。熱いお湯で洗うと毛細血管の浸透性が高まり、大量のアレルギー物質の放出が促進され、浸出液やびらんが増加し、症状が悪化する可能性があります。そのため、急性湿疹や急性皮膚炎の患者には、漢方薬による燻蒸や洗浄も適していません。

3.アルカリ性洗剤の使用を避ける

アルカリ性の石鹸、洗濯用洗剤、洗剤を使用すると、肌が乾燥しやすくなり、肌のひび割れやかゆみが悪化する可能性があります。アレルギーが起こった場合は、アレルギー修復クリームを外用することで症状を緩和することができます。石鹸を使ってお風呂に入ると皮脂の分泌が抑制され、皮膚が乾燥し、かゆみが悪化することがあります。したがって、これらの患者は油分を多く含む石鹸を試すことができます。

4. 不規則な食事を避ける

魚介類、犬肉、牛肉、羊肉、魚、エビ、カニ、蚕のさなぎ、唐辛子、胡椒、ニンニク、シナモン、ネギなどのさまざまな刺激性の食品を食べると、湿疹やじんましんなどのアレルギー性皮膚疾患を発症したり、症状が悪化したりする人もいます。したがって、アレルギーのある人は軽めの食事にし、適度に果物を食べて複数のビタミンを補給するといいでしょう。

5. 薬物乱用をやめる

薬物乱用により皮膚疾患が悪化する現象は至る所で見られます。例えば、顔面脂漏性皮膚炎に対する外用ホルモン剤の長期使用は、治りにくく治療困難なホルモン依存性皮膚炎や急性びらん性滲出性湿疹を引き起こします。

6. 水をもっと飲みましょう。水は粘液を薄め、体外に排出し、鬱血を和らげます。アレルギーに悩まされることが多い人は、もっと水を飲み、1日にコップ1杯以上の水を飲むようにしてください。

7. アレルゲンを制御する。皮膚科医による食物アレルギー検査と診断により、食物アレルギーがあることが確認され、アレルギーの原因となる食物の摂取を一時的に控えることになります。

8. 辛い食べ物を避け、高脂肪・高糖質の食事を制限し、アルコールや魚介類を避け、新鮮な野菜を多く食べましょう。

9. 冷水で冷湿布すると、皮膚の赤み、腫れ、かゆみなどのアレルギー症状を比較的早く解消できます。同時に、高麗人参クリームを外用すると、かゆみを素早く緩和することもできます。しかし、熱いお湯を使うと気持ちがよくなり、かゆみもすぐに消えるので、それを好む人もいます。しかし、これは一時的な解決策に過ぎず、永続的な解決策ではありません。そして皮膚アレルギー症状はますますひどくなります。

10. お風呂のお湯は熱すぎないようにしてください。不適切な入浴方法も皮膚のかゆみの原因の一つです。気温が下がると、温かいお風呂に入るのが一番気持ちいいです。しかし、お風呂のお湯の温度が高すぎると、肌表面の油分が大量に失われ、肌を保護する機能が失われます。そのため、お風呂のお湯の温度は体温と同程度、37～40℃が最適です。同時に、毎日お風呂に入る南部の人にとっては、シャワージェルの使用にも注意が必要です。肌のかゆみは、十分に洗っていないことが原因だと思い、シャワージェルで肌を強くこする人もいます。これにより、肌が乾燥し、かゆみが悪化します。そのため、冬場は1～2日に1回シャワージェルを使用し、それ以外の時間は温水のみで入浴することをお勧めします。温水には十分な洗浄力があるからです。また、入浴中に体から失われた水分を補給するために、入浴前と入浴後にコップ1杯の温かいお湯を飲むことが特に推奨されます。