水を飲むとお腹が痛くなるのはなぜですか？

多くの人は水を飲むという意識があまりなく、喉が渇いたときにだけ水を飲むことを思い出しますが、このとき水を飲んだ後に腹痛を感じることがよくあります。実は、この時の胃の痛みは必ずしも胃の病気が原因というわけではなく、大量に飲み込んだことによる腹部の膨張が原因なのです。特に胃の弱い人は、水を飲むときに注意し、ゆっくり飲み込む必要があります。

水を飲むとお腹が痛くなるのはなぜですか？

水を飲むときは、喉が渇くまで待たないでください。食事の合間に適量の水を飲む必要があり、1時間ごとにコップ1杯の水を飲むのが最適です。尿の色から水を飲む必要があるかどうかを判断することもできます。一般的に、人間の尿は薄い黄色です。色が薄すぎる場合は、水を飲みすぎている可能性があります。色が濃い場合は、もっと水を飲む必要があることを意味します。

寝る前は少なめに、寝た後は多めに飲むのも正しい水分摂取の原則です。寝る前に水を飲みすぎるとまぶたが腫れ、夜中にトイレに行く回数が増え、睡眠の質が悪くなります。一晩眠ると、人体は約450mlの水分を失い、朝に補給する必要があります。そのため、朝起きた後に空腹時にコップ1杯の水を飲むと、血液の循環が良くなり、脳の覚醒が促進され、一日中思考が明晰で機敏になります。

生水の代わりに沸騰した水をもっと飲みましょう。水を3分間沸騰させることで、人体に必要な栄養素を保持しながら、水中の塩素や一部の有害物質を蒸発させることができます。生水を飲むと多くの有害な影響があります。水道水中の塩素が未沸騰水中の残留有機物と反応し、膀胱がんや直腸がんのリスクが高まる可能性があるからです。

沸かしたての水を飲み、長時間放置した水は飲まないでください。新鮮な沸騰水は殺菌されているだけでなく、人体に必要な12種類以上のミネラルも含まれています。ただし、時間が長すぎたり、自動給湯器で一晩沸騰させた水を飲むと、さまざまなミネラルが失われるだけでなく、亜硝​​酸塩などの特定の有害物質も含まれる可能性があります。これが原因で亜硝酸塩中毒になることは珍しくありません。

沸騰した水は最高の飲み物です

沸騰したお湯にはカロリーが含まれておらず、消化することなく人体に直接吸収され、利用されます。一般的には、胃腸の蠕動運動を過度に刺激せず、血管収縮を引き起こしにくい、30℃以下の温かいお湯を飲むことが推奨されています。

水を飲んだ後の胃の不快感の解決策

1. アシドフィルス菌を摂取する

消化不良による膨満感はアシドフィルス菌で改善できます。なぜなら、消化不良の最も一般的な原因は、これらの有益な細菌の不足だからです。 10 カプセルを開けて 1 回分として摂取するか、粉ミルク大さじ 1 杯を使用してください。ミルククリスタルにアレルギーのある人は、代わりに牛乳を含まない製剤を使用することができます。アシドフィルスもかなり安全な浣腸剤です。最初は少し不快感を感じるかもしれませんが、1時間ほどで治まります。

2. 酢を飲む

純粋なリンゴ酢大さじ1杯をコップ1杯の水に混ぜ、食事と一緒に飲むと消化を助けます。朝起きたときにレモン水を一杯飲むのも、治療効果と血液浄化効果があります。

3. ライススープを噛む

夏に水を飲みすぎて胃の不快感を感じたらどうすればいい？

米のスープと大麦粥は、膨満感、鼓腸、胸焼けに効果的です。米（キビまたは大麦）1部に水5部を加え、10分間煮ます。蓋をしてさらに50分煮ます。濾して冷やし、一日に数回飲みます。避けるべき食品: 膨満感の主な原因は、消化器系が特定の種類の炭水化物を吸収できないことです。豆類は膨満感を引き起こしやすく、キャベツ、ブロッコリー、玉ねぎ、カリフラワー、全粒小麦粉、大根、バナナなども膨満感を引き起こしやすいです。

4. 炭タブレットを摂取する

活性炭は余分なガスを効果的に除去します。気分が悪くなったらすぐに5カプセルを服用してください。しかし、他の薬を服用している場合は、炭の粒子がガスだけでなく薬の成分も吸収することに注意する必要があります。同時に、炭は吸収力が強く、有用な栄養素を吸収できるため、毎日使用しないでください。

水の正しい飲み方

1. 朝食後にまずすべきことは、空腹時にコップ一杯の水を飲むことです。これは胃腸の洗浄に役立ち、排泄にも役立ちます。

2. 太りすぎの人は、食事の前にコップ一杯の水を飲むと、お腹が張る感じがして、食べる量が減り、自然に食欲が減ります。これは減量に良い方法です。

3. 喫煙者にとって、水を飲むことは大きな問題を解決することができます。タバコを吸いたくなると、たいていの人は喉が渇きます。次回はタバコを吸わずに、水だけを飲んでください。

4. 毎日寝る2～3時間前に水を飲んでください。水を飲むと血液が薄まり、血液循環が促進されますが、飲みすぎはよくありません。水を飲みすぎると、夜中にトイレに行くことになり、睡眠に影響します。

5. 胃液や胃酸を薄めて消化機能を損なわないように、食後30分以内に大量の水を飲まないことが最善です。食後に水を飲み、食事中にスープを飲みましょう。こうすることで消化液が食べ物と混ざり、消化と吸収に役立ちます。しかし、食後に大量の水を飲む人がいることは非科学的であることに注意する価値があります。なぜなら、人が食事をすると、消化管のスペースの大部分が食物で占められるからです。この時に水をたくさん飲むと、お腹がいっぱいになって膨満感や痛みを感じるようになります。また、食べ過ぎたり、水を飲み過ぎたりすると、胃の中で食べ物が重くなり、胃の下垂や膨張を引き起こす可能性があります。水は私たちの生命の源ですが、水を飲む時間や量にも注意を払う必要があります。

6. 体格の異なる人には、異なる特徴や食事上のタブーがあります。なかでも、陽虚、気虚、痰湿の体質の人は、水分を大量に摂取するのは適していません。水分を大量に摂取すると、食欲不振、腹部膨満、下痢などの脾虚と水分滞留の症状が現れ、ひどい場合には嘔吐、めまい、口渇、口角に透明な唾液が出るなどの症状も現れます。

7. 人は睡眠中に一滴も水を飲みませんが、呼吸、発汗、排尿は続いています。これらの生理活動により大量の水分が消費され、失われます。朝起きたとき、血液はすでに濃縮されています。この時に一定量の沸騰したお湯を飲むと、血液がすぐに薄まり、夜間の高張性脱水症が改善されます。塩水を飲むと、高張性脱水が悪化し、口の中がさらに乾燥するようになります。さらに、朝は人体の血圧が最初に上昇する時間帯です。塩水を飲むと血圧が上昇し、健康を害します。

8. 魔法​​瓶に何日も保存した沸騰したお湯、複数回沸騰させた後の残り水、コンロで長時間沸騰させた水は成分が変化しているため、飲用できません。沸騰したお湯は一度だけ飲み、24時間以内に飲んでください。