アプリコットを食べ過ぎて胃の不快感を感じたらどうすればいいか

アプリコットは、その独特の味から、とても人気のある果物です。アプリコットの味が好きな人は、食べるのを止められないかもしれません。しかし、いくら美味しい杏であっても、食べる量には注意が必要です。一般的に言えば、1日に20個以上のアプリコットを食べてはいけません。アプリコットを食べすぎて胃の不快感を感じる場合は、食べ物の消化を助けるためにタイムリーな対策を講じる必要があります。必要に応じて、病院で治療を受けてください。

1. 一度に何個のアプリコットを食べればよいですか?

普通の人は1日に10〜12個のアプリコットを食べることができます。高血圧の患者は、アプリコットを多く食べると血圧を下げることができます。また、がん患者には抗がん作用があるため、アプリコットの量を適宜増やすことができます。食中毒や腎臓損傷を避けるために、一般的にアプリコットを20個未満に抑える方が良いです。

2. アプリコットを食べすぎるとどうなりますか?

怒る。アプリコットは食品特性上、温かい果物です。食べると体内の熱が上昇します。一度に食べすぎると、体内に過剰な熱が溜まり、すぐに排出できず、口の中が乾いたり、喉が乾いたり、口内炎などの内熱症状を引き起こします。

消化不良。アプリコットには植物酸が多く含まれており、摂取後に胃腸管に強い刺激作用があります。一度に過剰に摂取すると、胃酸の過剰分泌が起こりやすく、胃腸潰瘍や胃腸出血などの症状を引き起こし、消化機能に深刻な影響を及ぼします。下痢や腹痛などの症状は、軽度の胃腸障害とみなされます。

鼻血。陰虚体質（暑さが苦手、イライラしやすい）の方は、アプリコットを食べ過ぎてはいけません。アプリコットを食べ過ぎると鼻血が出たり、健康に影響が出たりするからです。

中毒。アプリコットには、特にアーモンドに近い部分に一定量のアミグダリンが含まれています。この成分は体内でシアン化水素に変換され、有毒になります。肝機能が悪い場合、アプリコットを大量に摂取すると、食中毒を起こす可能性があります。重症の場合は心停止を引き起こし、生命を危険にさらす可能性があります。

胃の問題を引き起こします。アプリコットには強い酸性物質が含まれており、食べ過ぎると体内で胃酸の過剰分泌を刺激し、胃にダメージを与え、胃の不調を引き起こす可能性があります。

肥満の原因になります。アプリコットには糖分が多く含まれており、摂取後すぐに血糖値に変換されます。時間内に摂取しないと、脂肪に変換されて体内に蓄積され、体重が増加します。減量中の人は、アプリコットを大量に食べるのは避けるべきです。

中絶。アプリコットは温かい果物です。食べると胎児の体温が上昇します。また、アプリコットには流産を誘発する効果もあります。これは主にシアン化水素が胎盤関門を通過する能力に関係しています。妊婦が適度に食べると影響はほとんどありませんが、食べ過ぎると流産や死産を引き起こす可能性があります。

3. アプリコットを食べる際の注意点

1. アプリコットは空腹時に食べてはいけません。空腹時にアプリコットを食べると、胃に極度の損傷を与える可能性があります。

2. 1日に4〜5個のアプリコットを食べるのが最適ですが、食べ過ぎないようにしてください。 「桃は人を養い、杏は人を傷つけ、そして死んだ人は梅の木の下に埋葬される」ということわざがあります。

3. アプリコットは生の食べ物や水分の多い食べ物（脂肪分の多い豚肉、アヒルの肉など）と一緒に食べないでください。

4. アプリコットには強力な熱作用と流産誘発作用があるため、妊婦は食べるべきではありません。

5. アーモンドには多くの薬効と食用価値がありますが、大量に摂取することはできません。過剰摂取は中毒を引き起こす可能性があります。成人は1日あたり6個を超えるアーモンドを摂取しないことが推奨されています。

6. アプリコットの皮は食べられます。皮から毛を洗い流したら、そのまま食べることができます。新鮮なものは皮を剥くのが難しいです。もう少し煮込む場合は皮を剥いた方が美味しくなります。