なぜいつも腰痛があるのでしょうか?

腰痛は比較的よく見られる現象です。ほとんどの人は腰痛を経験してもあまり深刻に考えず、もっと休めば治るだろうと考えがちです。実は、腰痛の中には寒さが原因のものもあります。この時は、保温に気をつけなければなりません。このような腰痛は一般的にあまり心配する必要はありませんが、病気が原因の腰痛もあります。診断を確定したい場合は、病院に行って検査を受け、原因を解明した上で適切な治療を受けるのが一番です。

腰痛の原因は何ですか?

多くの人は、腰痛は大したことではなく、よくあることだと考えています。

しかし、臨床統計によれば、「腰痛」に悩む人の70％は最終的に腰椎疾患と診断され、過度の負担により障害を負う人もいます。これは、腰痛が単純な問題ではないことを示しています。

一般的に、疲労による腰痛は3日ほど休むと消えます。休んだりマッサージしたりしても腰痛が消えないどころか、さらにひどくなる場合は、注意が必要です。腰痛の原因は何ですか？

1. 強直性脊椎炎

強直性脊椎炎は、一部の人々にとって腰痛の主な原因の一つであり、この病気の障害率は非常に高いと言えます。そのため、専門家は患者に対し、腰痛やその他の異常な症状が見つかった場合は、すぐに病院に行って詳しい検査と治療を受けなければならないと注意を促している。強直性脊椎炎の患者は、坐骨神経痛の再発や左右交互に痛みを感じることがよくあります。これらはこの病気の最も一般的な症状であるため、患者は日常生活で注意する必要があります。

また、日常生活において腰痛やこわばりを感じることが多く、仙腸関節のレントゲン写真にもわずかな変化が見られます。これらの症状は強直性脊椎炎の初期症状として診断できます。

2. 頸椎症による腰痛

頸椎症は頸椎に発生すると、どのようにして腰痛を引き起こすのでしょうか? 4番目、5番目、6番目の頸椎の脊髄神経の後枝が背中まで伸び、背中上部の皮膚と筋肉を制御していることを知っている人はほとんどいません。

頸椎に変性が起こると、第4、第5、第6頸椎の脊髄神経後枝が引っ張られると腰痛が発生します。実際、首や背中の痛み、上肢の衰弱、指のしびれ、めまい、吐き気、さらには視力低下や嚥下困難もすべて頸椎症の症状です。

3. 首の捻挫や肩こりによる腰痛

首の動きが不適切であったり、寝る姿勢が悪かったりして、局所の筋肉が捻挫し、痛みが背筋に及んでいます。病歴は短く、圧痛点は固定されており、損傷した筋肉部位に位置し、肩甲骨の上部内側に多く見られ、筋肉のけいれんを伴います。明らかに圧痛のあるひも状のけいれん性筋束が触知でき、首と背中の動きが明らかに制限されています。

3. 強直性脊椎炎の初期

強直性脊椎炎の初期患者の中には、日常生活の中でさまざまなタイプの腰痛を頻繁に経験する人もいます。したがって、これらの患者は日常生活で特別な注意を払う必要があり、腰痛が発生した場合はすぐに真剣に対処する必要があります。これらの患者の症状には、慢性の全身性または持続性の背中と腰の痛み、および棘突起の圧痛が含まれます。症状がさらに重度の場合、朝起きた後に背中と腰に散発的な圧痛と硬直も現れます。

背中や腰の痛みの症状は後ろにもたれかかったときにより顕著になりますが、これらの不快な症状は適切な運動をすることで効果的に緩和できます。強直性脊椎炎の患者は、長時間立ったり歩いたりすると疲れやすく、また、ロックする痛みの症状を経験することもあります。

4. リウマチによる腰痛

リウマチは、ほとんどが自己免疫疾患で、発症が隠れてゆっくりで、経過も長いです。関節、骨、筋肉、血管、および関連する軟部組織に侵入し、ある程度の腰痛を引き起こすことがあります。腰痛は、涼しく風が強く湿気の多い天候で悪化します。

5. 五十肩による腰痛

五十肩は肩関節の痛みを引き起こす可能性があります。病気が進行するにつれて、痛みの範囲は広がり続け、背中の痛みを感じる患者もいます。

6. 機能上の理由

機能的な理由により腰痛に悩まされている患者もいます。これは医学では物理的原因または一次的原因とも呼ばれます。これが患者の腰痛の最も可能性の高い原因です。通常、背中の構造の損傷は目立ちにくく、気づいたときには症状がすでにかなり深刻になっていることがよくあります。背中の機能的損傷につながる原因は数多くありますが、そのほとんどは生活習慣、不適切な姿勢、心理的ストレスによって引き起こされます。

人体の背筋は、日常の動作中に能動的な運動をすることはほとんどなく、受動的な伸展状態にあることが多く、この場合、人体の動作のバランスと協調を維持する役割を果たします。背中の筋肉は人体の中で最も長く働く筋肉ともいえるため、痛みや腫れ、痛み、しびれなどの不快な症状が出やすい部位です。

7. 有機的な原因

もう一つの要因は、臓器の損傷によって引き起こされる腰痛です。X線照射とスキャンにより、これらの患者のほとんどが臓器の損傷、腫瘍、その他の要因を抱えていることが判明し、これが患者の腰痛の原因となっています。感染症や臓器の変性なども脊椎の構造に影響を及ぼすことがあります。

腰痛を和らげる方法

1. 腰痛を和らげるためにヨガをしましょう。ヨガは心を落ち着かせて体重を減らすだけでなく、ストレッチ運動によって腰痛を和らげることもできます。少なくとも週に1回、1回あたり40〜90分間ヨガを3か月間続けると、腰痛が改善します。ヨガの効果は薬を飲んだり理学療法を受けるよりもはるかに良くて健康的です。ストレッチは腰痛の治療にヨガと同じくらい効果的ですが、主に鍛えられるのは胴体と脚です。

2. 背中をマッサージして痛みを和らげます。各ツボは1回10分間マッサージできます。1日の具体的な回数は、痛みの緩和状況に応じて決定できます。背中の痛みがひどい場合は、1日3〜4回行います。それほどひどくない場合は、1日2回行います。 背中の上部にある心壽、独壽、下壽のツボをマッサージすると、肺と心臓を刺激し、血液循環を調整し、胃をリラックスさせて落ち着かせるのに役立ちます。腰の肝臓、胆嚢、脾臓のツボをマッサージすると、肝臓、胆嚢を刺激し、脾臓を強化し、胃の調子を整え、湿気を取り除くことができます。

3. 壁に向かって立ち、背中の筋力を高めて腰痛を和らげます。背中を壁につけてまっすぐに立ち、両側の肩甲骨をできるだけ壁に近づけます。この姿勢を 1 回につき約 3 分間維持します。これにより筋力が高まり、腰痛の予防と緩和に役立ちます。

4. 体と心をリラックスさせ、ストレスを軽減し、精神的な健康を維持することも腰痛の予防に関係します。不安を感じると、体は「闘争・逃走」反応を起こし、筋肉が緊張して行動に備えるため、神経質でストレスを感じている人は腰痛を経験する可能性が高くなります。