手の皮膚が乾燥してひび割れている

秋と冬は、乾燥した気候のため、多くの人が肌が乾燥してひび割れやすくなります。特に手の皮膚は、頻繁に水に触れたり、荒い作業をしたりする必要があるため、ひび割れが発生しやすくなります。そのため、手を洗った後は、ハンドクリームやグリセリンを適時に塗る必要があります。では、手の乾燥してひび割れた肌を治療する最良の方法は何でしょうか。

乾燥してひび割れた手には何を使うべきか

私たちの生活は手と切り離せないものであり、指の皮膚が乾燥してひび割れることは日常茶飯事です。手のケアの重要性は無視できません。指のひび割れは、皮膚の乾燥や慢性的な炎症によって皮膚の弾力性が低下または消失し、さらに外力の影響によって起こります。

指がひび割れた場合の対処法:

1. 単純に乾燥してひび割れた指

冬の寒さと発汗量の減少により、皮膚が擦れて乾燥し、ひび割れやすくなります。手のひら、指先、手の側面などによく見られ、長さや深さは様々です。深い場合は出血や激しい痛みを伴うこともあります。

2. 手をお湯に浸す

手をお湯に浸すと肌に潤いを与えるだけでなく、手の血行を促進して肌の治癒を早めます。疲労回復にも効果があります。オフィスワーカーにとって毎晩の手の浸漬は必須です。手のひび割れがひどく、深くて痛みがある場合は、手を浸した後にパームクリームを塗り、しばらく手で優しくマッサージすると、ひび割れの治癒が早まります。

3. 手を暖かく保つ

寒い天候で気温が下がると、手の皮膚が乾燥しやすくなり、寒冷な気候によって手のひび割れや皮剥けが起こることがあります。そのため、寒い季節には手を暖かく保つことに注意する必要があります。

4. 食事と維持

身体に栄養とビタミンが不足すると、気と血が不足し、皮膚に正常に潤いを与えることができなくなります。両手の手のひらは淡黄色になり、皮膚は荒れて乾燥し、厚くなり、ひび割れます。したがって、栄養補助食品を強化する必要があります。多様な食事、より多くの果物と野菜、そしてタンパク質を豊富に含む食品の適度な摂取です。ビタミンが豊富な食品を定期的に摂取してください。ビタミンは肌の老化を防ぎ、肌を繊細で潤いのある状態に保つ上で重要な役割を果たします。

5. 水をもっと飲む

乾燥する季節には、水を多く飲みましょう。水をたくさん飲むと、手の皮膚の水分が補給され、指の乾燥やひび割れを効果的に緩和できます。体内の水分が失われると、皮膚が乾燥し、皮脂腺の分泌が減少し、皮膚の弾力性が失われ、シワができやすくなります。水分摂取量を確保するには、1日の水分摂取量は約1200mlにする必要があります。

6. 鉄分を含む食品をもっと食べましょう。肌は輝き、バラ色になり、

たっぷりと血をあげてください。鉄は血液中のヘモグロビンの主成分の一つなので、鉄分を豊富に含む食品をもっと摂取すべきです。動物の肝臓、卵黄、昆布、海藻など。

7. コラーゲンとエラスチンが豊富な食品の摂取を増やします。これら2つのタンパク質は肌にふっくらとした弾力を与えます。コラーゲンとエラスチンが豊富な食品には、豚足、動物の腱、豚の皮などがあります。

8. アルカリ性食品の摂取に注意してください。私たちが日常的に食べる魚、肉、鶏肉、卵、穀物などは、すべて生理的に酸性です。酸性の食品を大量に摂取すると、体液や血液中の乳酸や尿酸のレベルが上昇します。有機酸が時間内に体外に排出されない場合、敏感な表皮細胞が侵食され、肌のきめ細かさと弾力が失われます。体内の酸性成分を中和するには、リンゴ、ナシ、柑橘類、野菜などの生理的にアルカリ性の食品を摂取する必要があります。

また、皮膚は外部刺激から保護されなければなりません。夏の灼熱の太陽や冬の冷たい風は皮膚を荒れさせますので、季節の変化に応じて適時に保護対策を講じる必要があります。肌をあまり頻繁に洗わないでください。摩擦が繰り返されると、損傷した皮膚細胞が再生する時間がなくなります。肌の保護に注意し、酸性やアルカリ性の物質との接触を避け、肌に合わせて適切な化粧品やクレンジング製品を選択してください。