大人になって身長を伸ばす方法

子どもは成長期に身長が最も伸びやすいことは誰もが知っています。栄養を適切に補給し、骨の発達を促進すれば大丈夫です。しかし、大人の場合、体型や骨は基本的に固定されているため、この時期に身長が伸びる可能性は低いです。したがって、身長を伸ばしたい場合は、良い生活習慣を身につけ、適切な運動をすることで、ゆっくりと身長を伸ばすことができます。身長を伸ばす方法について学びましょう。

喫煙と飲酒の原則

「喫煙と飲酒」は基本的に男性の大きな趣味です。この悪い習慣は身長に大きな影響を与えるだけでなく、体の器官にも大きな害をもたらします。タバコに含まれるタールやニコチン、ワインに含まれるアルコールは、血液中のカルシウムの吸収を妨げ、脳を麻痺させ、下垂体が正常にホルモンを分泌できなくなります。身長に影響するので、身長を伸ばしたい男性は、トラブルを避けるためにも、タバコやお酒にあまり早く手を出さないようにしましょう。

夜更かしは避けましょう

「夜更かし」。最近の若い男の子はオンラインゲームをしたり、インターネットカフェで一日中過ごしたりするのが好き。体内時計が逆戻りし、日々ホルモンの分泌に影響を及ぼし、成長に影響を及ぼします。 「夜更かし」は脳の過度な使用です。疲れた脳は正常なホルモン分泌から外れ、身体の健康、特に夜間の深い睡眠中の成長ホルモンの分泌に影響を与えるため、8時間の科学的睡眠を維持する必要があります。したがって、身長の伸びは適切な睡眠と切り離せないものです。夜更かしする若者は、身長と健康のために、ゲーム、インターネットカフェ、繁華街から離れるべきです。

過度な運動や炭酸飲料は避けましょう

過度な運動。平日は運動をしないが、日曜日や暇な時間に数人でコート（またはスタジアム）に集まり、熱狂的にバスケットボールをする（たくさん運動する）。私は一日中プレーしているので、とても疲れてコートから立ち上がることができません。また、私は「炭酸飲料」を好みます。過度な運動は大量のタンパク質を消費し、大量のカルシウムを失います。さらに、炭酸飲料に含まれる炭酸はカルシウムの天敵です。炭酸とカルシウムが混ざると化学反応が起こり、カルシウムが消失し、体が十分に利用できなくなります。そのため、運動をするときは運動量に注意し、炭酸飲料を習慣的に飲まないようにしてください。

揚げ物などの高カロリー食品は避けましょう

また、フライドチキン、フライドポテト、ポテトチップスもカロリーが高いです。過剰なカロリーは子供の体内で余分な脂肪に変換され、内分泌障害を引き起こし、早発性思春期につながります。「早発性思春期」は成長を阻害します。人間の内分泌学の観点から見ると、ある分泌物の増加は別の分泌物の減少につながります。すると性ホルモンが早期に大量に分泌され、成長ホルモンが減少して身長の成長が遅くなり、最終的には身長に影響を及ぼします。

実際、縄跳びは身長を伸ばすのにとても良いです。縄跳びだけではなく、バスケットボール、バドミントン、走り高跳び、輪ゴム跳びなどのジャンプスポーツでも同様です。身長の成長に一定の効果があり、骨代謝を促進し、骨の成長を良くすることができます。これにより、目に見えないほど身長が伸びるようになります。