太らないワインはどんな種類ですか?

人生において、友人や親戚との集まりやリーダー同士の社交の場である食卓で飲酒することは避けられません。しかし、適度な飲酒は体に有害であり、飲み過ぎも有害です。アルコールを飲み過ぎると、やはり体に一定の害を及ぼす可能性があります。例えば、長期の飲酒は肝臓に悪影響を及ぼし、肥満や太りやすいお腹に繋がります。そこでこの記事では、どんな種類のアルコールなら太らないのかを説明します。

実際、世界保健機関は、健康を維持するために、女性は1日2杯以上のアルコールを飲まないように、男性は1日3杯以上のアルコールを飲まないように推奨しています。飲むアルコールの量に加えて、飲むアルコールの種類も重要です。アルコール飲料にはエタノールと糖分が含まれています。エタノールは人体に不要な物質であるだけでなく、過剰摂取は肝臓への負担を増大させたり、肥満の原因にもなります。

最も健康的なお酒は何ですか？

一般的に、赤ワインと白ワインのカロリーはほぼ同じです。赤ワインは15clあたり約105kcalですが、白ワインは110kcalで、他のアルコール飲料よりもカロリーが低くなっています。さらに、研究によると、赤ワインを適度に飲むことは体に良いそうです。心臓血管疾患や脳血管疾患を予防し、健康を維持するのに役立ちます。甘口ワインは赤ワインに比べて糖分が多く、カロリーも比較的高いので、健康を維持するためには甘口ワインを飲みすぎるのはおすすめできません。 しかし、日常生活でとても親しまれているビールに含まれるカロリーは、実は決して低くありません。ビール1パイントには約10グラムの糖分と178kcalのエネルギーが含まれています。しかし、ビールはアルコール度数が低いので、ついついどんどん飲んでしまいます。その過程で糖分が少しずつ蓄積され、脂肪として体に蓄えられてしまいます。したがって、人々はビールの摂取量を制限すべきです。しかし、他のビールと比較すると、白ビールはアルコール度数とカロリーが比較的低いです。

最もカロリーが低いアルコールはどれですか?

最もカロリーが低いワインはどれですか? 最もカロリーが低いワインは天然のアップルサイダーで、ワインと同じくらい人間の健康に有益です。サイダー10clあたりに含まれるエネルギーはわずか30kcalです。シャンパンもカロリーが比較的低く、10clあたり80kcalです。強いお酒はアルコール度数が高いため、カロリーも高くなります。ウイスキー3clには75kcalが含まれています。そのため、コカコーラなどの飲み物を蒸留酒に加えると、飲み物のカロリーがさらに増加し​​ます。残念ながら、ワインの種類によって含まれるカロリーはボトルのパッケージに明確に表示されていません。消費者としては、それを注意して自分に合ったアルコール飲料を選ぶしかありません。

では、低カロリーのカクテルをどうやって作ったり選んだりすればいいのでしょうか? カクテルの糖分をできるだけ減らすようにしてください。たとえば、シロップの量を減らすか、まったく加えず、糖分の多い添加物の代わりに柑橘類のジュースを使うなどです。フルーツジュースや野菜ジュースは、お酒の味を良くするだけでなく、カクテルの糖分を減らして健康にも役立ちます。ぜひ試してみてはいかがでしょうか。特に、シャンパンや白ワインをベースにフルーツジュースを加えたカクテルは、カロリーが比較的低いです。他の人気のカクテルの中には、カロリーが高いものもあります。たとえば、ウォッカ、トマトジュース、レモンで作るブラッディマリーには 123 kcal が含まれています。モヒートもカロリーが高いです。カロリーを抑えるには、レモンジュースの代わりに炭酸水を使うといいでしょう。さらに、ラム酒、シロップ、ココナッツクリームを使ったカクテルも糖分が多いためカロリーが高くなります。

また、お酒を飲む際は、アルコール摂取量を減らすために、コップ一杯飲んだ後に水を飲むのも良いでしょう。水を飲むとアルコールの代謝が促進され、カクテルを飲み続けたいという衝動を抑えることもできます。それだけでなく、アルコールは体内の血糖値を下げ、より強い空腹感を引き起こす可能性があります。そのため、飲酒前には赤身の肉と適度な量の野菜など、ある程度の量の食べ物を摂取することが推奨されます。こうすれば、飲み会の後に食べ過ぎずに済みます。