筋肉の収縮能力

筋肉の収縮能力は人間の健康にとって比較的重要です。主に、刺激に応じて筋肉が収縮する能力の現象を指します。例えば、等張性収縮、等速度性収縮などがあります。筋肉の収縮が良好であれば、人の筋肉の協調性が非常に高まります。たとえば、一部のサッカー選手は体の特定の部分の筋肉の収縮能力が特に優れているため、見た目のよいサッカーボールを蹴ることができます。

筋肉の収縮能力

筋収縮とは、刺激に反応して筋肉が収縮する現象です。狭義には、活動電位の伝播による脊椎動物の骨格筋の収縮を指します。単一の活動電位は単調な収縮を生じ、繰り返される活動電位は緊張性収縮を生じます。ほとんどの場合、活動電位を伴わない筋収縮は非伝播性脱分極によって引き起こされます。脱分極が局所的な筋に限定され、一過性である場合、それは局所収縮と呼ばれます。

筋肉内で脱分極が完了し持続する場合、それは収縮と呼ばれます。平滑筋に見られる持続的な収縮は一般に痙攣と呼ばれますが、多くの場合、反復する活動電位や持続的な脱分極を伴います。しかし、二枚貝の閉殻筋に見られる持続的な収縮は電位の変化を伴わず、この収縮はゲートのような構造によるものです。

（１）等張性収縮

加えられる抵抗は一定であり、加えられた抵抗を克服するのに十分なレベルまで張力が発生すると、張力はそれ以上変化しなくなります。しかし、関節の角度が異なれば、筋肉の収縮によって生じる張力も異なります。関節可動域全体において、筋肉が最大の力を発揮するポイントを「頂点」と呼びます。この関節角度では、骨のてこ作用は最も効率的ではありません。

例えば、バーベルを押すとき、上腕二頭筋の収縮張力は関節角度が 120° のときに最大になり、関節角度が 30° のときに上腕二頭筋の収縮張力は最小になります。

最大等張性収縮の間、筋肉は「頂点」、つまり骨のてこ作用が最も効率的でない関節角度でのみ最大収縮を達成できます。他の関節角度では、筋肉の収縮は最大力よりも小さくなります。 関節可動域全体において、筋肉の等張性収縮によって生じる張力は、筋肉の最大張力ではないことがよくあります。

（２）等速性収縮

筋肉は関節の可動範囲全体にわたって一定の速度で最大の力で収縮します。しかし、デバイスの抵抗は一定ではありません。

等速度運動トレーナー:

遠心ブレーキにはナイロンロープが接続されており、遠心ブレーキ効果により、ロープを速く引っ張るほど、装置によって生成される抵抗が大きくなります。

特徴: 機器によって生成される抵抗は筋肉の強さに合わせて調整されます。

等速度性収縮の利点:

関節の動きに合わせて適用される抵抗を正確に調整できるため、関節可動域全体にわたって筋肉に最大限の筋肉緊張を生み出すことができます。 。