髪を太くする方法

最近の女性は、滝のように太く、黒く、輝く髪を望んでいます。しかし、髪の毛がまばらで薄く見えるため、髪の毛に悩む女性も多くいます。多くの人がさまざまな育毛製品を試してきましたが、すべての製品がすべての人に望ましい効果をもたらすわけではありません。では、どうしたら髪の毛を太くすることができるのでしょうか?

髪の毛を早く伸ばすには？5つの方法

1. 辛い食べ物をもっと食べる

カプサイシンは唐辛子の辛さの元となる化学物質です。また、カプサイシンは人間の体内で自然に分泌される発毛因子を模倣し、発毛を促進する効果があることもわかっています。つまり、唐辛子を多く食べると髪の毛の成長が早くなる可能性があるのです。

2. 豆乳をもっと飲む

豆乳にも同じ効果があります。豆類に豊富に含まれるイソフラボンは育毛を促進します。辛いものが食べられないなら、豆乳をもっと飲みましょう！

3. ビオチンサプリメント

ビオチンは水溶性ビタミンで、脂肪とタンパク質の正常な代謝に不可欠です。また、正常な成長、発達、健康を維持するために必要な栄養素でもあり、人工的に合成することはできません。食事から十分なビオチンを摂取しないと、髪の成長速度が遅くなる可能性があります。トマト、ニンジン、レタス、ビートにはすべてビオチンが含まれているので、これらの野菜を使ったサラダをもっと食べましょう。

4. 頭皮マッサージ

頭皮をマッサージすると、血行が促進され、頭皮のケラチン代謝が促進され、死んだ皮膚細胞の除去が促進され、髪の成長も促進されます。

5. ストレスを軽減する

ストレスが髪の成長を遅らせる可能性があることを証明する確かな研究があります。ストレスを感じている場合は、ストレスを解消する健康的な方法を見つけることで、髪の成長を早めることができます。

6. ビールで髪を洗う

髪を洗って乾かし、ビールを髪全体にまんべんなく塗り、こすってマッサージし、根元まで浸透させます。 10分後にきれいな水で洗い流してください。髪にツヤが出るだけでなく、髪の乾燥や抜け毛を防ぎ、髪の成長を促進します。

7. 頻繁に髪を洗う

髪を頻繁に洗ってください。米のとぎ汁で髪を洗うと、髪が早く伸びると言われています。ダイ族の女性はこの方法を採用しています（米のとぎ汁には米の栄養素がたくさん含まれています。これらは髪に必要なものです。米を洗った後の水に少し温水を混ぜて髪を洗うことができます。米のとぎ汁で一度髪を洗った後、きれいな水でもう一度すすいでください）。

8. 定期的に髪をとかしましょう

まず、自分に合った正しい櫛を選びましょう。プラスチック製のものは避けてください。木製または角製の櫛を選ぶことができます。朝晩100回髪をとかして、頭皮の血液循環を促進し、毛包を維持します。自然に成長する新しい髪は健康で美しく、より速く成長します。

9. 定期的に髪を整える

髪を切るとまた生えてくるまでに長い時間がかかるので悲しい気持ちになる人もいます。実際、乾燥した毛先や余分な毛先をカットすると、新しい毛の成長が促進されます。ダメージを受けた毛先は髪から栄養を吸収し、新しい毛の成長速度に影響を与えます。

10. 今まで使っていたシャンプーの使用をやめる

髪が特定のタイプに耐性を持たないように、定期的にシャンプーを変えてください。髪に優しいシャンプーを使用してください。気に入っていて髪のタイプに合っている限り、いつでもシャンプーを変えることができます。

11. 十分な睡眠をとる

良い睡眠と食習慣を身につけ、体内の調子を整えて正常な代謝を維持しましょう。これも髪の成長という目的を達成することができます。

12. ヘアドライヤーの使用を最小限に抑える

ヘアドライヤーの温度が高すぎると、多かれ少なかれ髪質に影響を与え、毛組織が損傷し、髪の成長が困難になります。

13. 頻繁なパーマや染色を避ける

パーマ液に含まれるアルカリ成分は、髪の縮れや組織の損傷を引き起こし、水分を失いやすくなり、髪が黄ばんだり、もろくなったり、弾力を失ったりしやすくなります。