扁平足を矯正するには？

健康な人の足の裏にはアーチがあります。アーチは歩行を助け、歩行による振動を和らげます。振動がひどい場合は、脳震盪に影響を与える可能性があります。扁平足が現れると、患者は歩くときに疲れを感じます。扁平足は臨床的に足の変形として分類されています。後から形成された場合は、治療によって修正できます。では、扁平足を修正するにはどうすればよいでしょうか。

まず、扁平足をどのように治すのでしょうか？先天性扁平足は生まれつきのものであり、変えることはできません。子どもが小さいうちは病院に連れて行って適切な治療を受け、骨が比較的柔らかいうちに扁平足への改善を試みてください。

第二に、扁平足の人は歩きすぎないようにしてください。そうしないと、足の裏が疲れて痛くなります。これは扁平足自体の生理学的構造によって引き起こされます。外出する必要がある場合は、長時間のハイキングではなく、バスや車を利用するようにしてください。外出時に矯正インソールをご使用いただけます。

3つ目に、扁平足の人はハイヒールを履くべきではありません。原理は非常に簡単です。扁平足の人は足の真ん中にアーチがありません。ハイヒールを履くと前が低く後ろが高くなり、歩くときの力を支えることができません。少なくともフラットシューズは足の甲に余分な圧力をかけません。

扁平足を治すには？扁平足は後天的になる人もいます。偶発的な怪我、さらには足の怪我によっても扁平足が発生する可能性があります。後天的な事故によるものであれば、早めに病院に行き、回復のための治療と訓練を受ければ回復の可能性があります。毎日歩かなければ生きていけません。先天性の扁平足でも後天性の扁平足でも、自分で練習して鍛えることは可能です。家にいるときは、床に本を3～5冊置き、靴を脱いで、足の前足部を本の上に置き、かかとを露出させます。つまり、かかとが重力で支えられないようにします。この方法を使って足のアーチを鍛えましょう。さらに、一部の病院では、通常「ネガティブヒール」シューズと呼ばれる、扁平足専用の靴を用意しています。こちらもダブルストラップヒールシューズですが、かかとが前足部にあります。こちらも市販されており、品質は様々です。その機能は、上記の本で私たちが主張している原則でもあります。