便が排出されたかどうかを判断する方法

私たち一人一人は、日中にトイレに行って排尿や排便をする必要があります。主にこれらの方法を通じて代謝不純物を排除します。排泄物を通じて体調を把握できます。長い間排便しないと、体に悪い影響が出ます。では、古い便と新鮮な便を区別する方法を知っていますか？排泄されたものが古い便であるかどうかを判断する方法がわからない場合は、次の方法で解決できます。

便が排出されたかどうかを判断する方法

それは主に体内の老廃物です。通常、それが排出されると、体は非常に軽くなり、以前ほど重く感じなくなります。さらに、主に体が健康な状態にあるため、一般的な胃の痛みや消化不良の症状がある程度改善されます。

1. 伝統的な中国医学では、湿気、熱、痰、火、食物が体内に蓄積して「毒」を形成し、その中でも便中の毒素がすべての病気の原因であると考えています。西洋医学では、人体における脂肪、糖、タンパク質などの物質の代謝によって生成される廃棄物と、腸内の食物残留物の腐敗産物が、体内の毒素の主な発生源であると考えています。

2. 環境を改善しながら、意識的に解毒作用のある食品を選び、運動を続けることが毒素を排除する正しい方法です。

3. 腎臓は解毒に重要な臓器で、血液中の毒素やタンパク質の分解によって生じた老廃物をろ過し、尿として体外に排出します。キュウリやサクランボなどの果物や野菜は腎臓の解毒を助けます。

4. 腸は毒素を素早く排出しますが、消化不良があると毒素が腸内に残り、再吸収されて健康に大きな害を及ぼします。こんにゃく、黒キノコ、昆布、豚の血、リンゴ、イチゴ、蜂蜜、玄米など、多くの食品が消化器系の解毒に役立ちます。こんにゃく：「鬼こんにゃく」とも呼ばれ、漢方では「蛇六穀」と呼ばれています。腸壁の老廃物を除去する「胃腸掃除薬」「浄血薬」として有名です。

5. 科学的研究の結果によると、人間の免疫システムの 50% 以上が結腸に存在していることがわかっています。結腸が正常に機能しなくなると、体内の毒素が他の経路（腎臓、皮膚、呼吸器系など）を通じて排出され、体臭、口臭、黒ずみ、皮膚アレルギー、発疹、色素沈着などの問題を引き起こします。

6. 毎日排便してもまだ便の残留感がある、または1週間に3日以上排便がない。毒素が蓄積すると、肌荒れ、腹部膨満、腹痛などの症状が出て、重症の場合は大腸がんになることもあります。

腸を浄化する方法

1. 腎臓、皮膚、呼吸器などから毒素が排出され、体臭、口臭、黒ずみ、皮膚アレルギー、発疹、色素斑などの症状を引き起こします。

2. 腹部の脂肪は肥満が原因であると考える人もいます。実際には、大腸に毒素が蓄積し、目に見える腹部の脂肪と体重増加を引き起こします。

3. 体内に毒素が過剰に蓄積されると、腎臓や肝臓への負担が増加し、他の重要な臓器にもさらにダメージを与えます。体内で長期にわたって途切れることなく悪循環が続くと、最終的には体内に発がん物質が蓄積することになります。

4. 食物繊維が豊富なシリアル、水、穀類、豆類、海藻類、リンゴ、ヨーグルト、オリゴ糖が豊富な食品。

5. 午前5時から7時までは大腸経絡が排便する時間であり、気と血が大腸に流れる時間でもあります。この時間に起きて排便するのが最適です。早起きの習慣を身につけることは、身体に大きな利益をもたらします。毒素の吸収を防ぎ、健康を保つために、前日の古い便を排出しましょう。

6. 1 日 3 食を時間通りに食べ、満腹度が 70% になるまでだけ食べ、野菜や果物をもっと食べ、1 日に 3 ～ 4 リットルの水をたっぷり飲みます。肉、脂っこい食べ物、揚げ物は控えましょう。肉、脂っこい食べ物、揚げ物は消化吸収が難しく、胃や大腸、心臓や肝臓への負担が大きくなります。そのため彼らは休むことができないのです。一度空腹のまま次の食事で満腹になるようなことは避けてください。そうすると生理機能が乱れます。

7. 月に 1 日は何も食べず、水、野菜、果物だけを飲む日を設ける必要があります。もちろん、これは非常に不快なことなので、ゆっくりと行ってください。まずはお粥を食べてみて、油っぽい食べ物や水っぽい食べ物は食べないようにしてください。お腹が空いたら、水をたくさん飲んだり、果物を食べたりしましょう。こうすることで、胃腸をゆっくり休めることができます。さあ、胃を一日休ませてあげましょう。