生姜湯に足を浸すと水分が取れますか？

体内の過剰な水分は、今日多くの人々にとって常に問題となっています。この問題は、食欲不振、頻繁な便秘、黄色い尿など、一連の問題を引き起こす可能性が高いためです。生姜には体の循環を整える効果があるので、生姜湯に足を浸すと水分を除去できると信じている人もいます。それで、この発言は本当に正しいのでしょうか?今日は見てみましょう。

生姜の足湯で水分を除去できますか？

湿気除去に効果的です。

伝統的な中国医学では、ショウガは辛味と温感を持つ解熱薬で、風邪や湿気を取り除き、外部症状を緩和する効果があり、毒性の副作用は比較的少ないとされています。現代医学では、ショウガは毛細血管を刺激し、局所的な血液循環と代謝を改善すると考えられています。体内に水分が溜まると肥満など様々な不調の原因になります。体が冷えている人はさらに冷えてしまうので、寒さが苦手で手足が冷たい人は生姜を足に浸すと良いでしょう。

生姜で足を浸す方法

材料: 生姜一片、お湯。

作り方：まず生姜の皮をむき、スライスするかつぶして鍋に入れ、鍋の半分まで水を加え、蓋をして熱湯で約10分間煮ます。茹で終わったら生姜湯を全て足湯バケツに注ぎ、適量のぬるま湯を加えて40℃くらいまで冷まします（一般的には熱く感じないくらいがベストです）。

浸漬方法: 30分が適切で、最長でも45分を超えないようにしてください。

水分を除去するにはどのような足湯を使えばいいでしょうか？

シナモン

方法：腎浮腫が起こった場合は、コショウとシナモンを15グラム（ひとつまみまたは小さなかけら）煮て、足を浸します。調理方法は生姜と同じです。

効能：シナモンは主に、腎陽不足による悪寒、手足の冷え、腰や膝の冷えによる痛みの治療に使用されます。シナモンは家庭でよく使われるスパイスですが、足をシナモンに浸すと、腎陽を温めて養う効果があり、風邪を治す効果もあります。

アルテミシア・アルギ

方法：一般的に、乾燥したヨモギを30〜50グラム（一握り）取り、水を沸騰させて足を浸します。調理方法は、上記の生姜を使った足湯と同じです。

効能：ヨモギは温性、苦味、無毒の薬草です。陽を補い、気血を整え、湿邪を払い、出血を止め、妊娠を安定させる効果があり、鍼治療にもよく使われることから「薬草」とも呼ばれています。ヨモギの葉に足を浸すと肺機能が改善され、慢性気管支炎の人や白い痰を吐きやすい人に非常に効果的です。

紅花

方法：生姜に足を浸す方法と同じで、紅花を10〜15グラム摂取するだけです。

効能：紅花は婦人科でよく使われる漢方薬です。血液循環を促進し、月経を促進し、瘀血を取り除き、痛みを和らげる効果があります。冬に凍傷や肌荒れを起こしやすい人は、秋の初めにベニバナに足を浸すと良い予防効果が得られます。

花椒

花椒は湿気を乾燥させ、水分を除去します。花椒水に足を浸すと、体全体の血液循環を促進します。一方では緊張やストレスを和らげ、他方では水分を除去して身体の不快感を改善するのに役立ちます。 30分以上足を浸し、1か月間継続すると除湿効果が得られます。

水分の除去方法

スポーツ

重湿の人の多くは、脂っこい食事と運動不足です。このグループの人々は特に重湿になりやすく、体が重く、手足が弱く感じることがよくあります。そのため、朝晩の時間に関係なく、毎日、または週に4〜5回の運動に注意する必要があります。

ダイエット

胃腸の代謝と吸収も体内の水分に影響を与えるため、適度でバランスの取れた食事に気を配る必要があります。脂っこいもの、甘いもの、油っぽいものは消化されにくいので、食べ過ぎには注意しましょう。生の冷たい食べ物は胃腸を刺激しやすく、吸収機能が停滞するだけでなく、水分の大きな原因にもなります。食事の調整​​も水分を取り除くために使えます。玉ねぎ、生姜、ニンニクを調理時に加えると、野菜の冷たさを軽減できます。

毎日

日常的に個人および家族の衛生に注意し、衣服や寝具を頻繁に交換し、湿った衣服を着用せず、濡れたシーツで体を覆わないでください。毎日窓を開けて換気したり、扇風機やエアコンなどを使用して空気を入れ替え、湿気を取り除くことを忘れないでください。