ステージで話すのが緊張したらどうすればいい？

緊張は誰もが経験することのようです。どれだけ舞台経験がある人でも、大勢の観客を前にすると緊張してしまいます。ステージに上がってスピーチをする前に、誰もが緊張してしまうのは当然です。このとき、誰もができるだけ自分の精神状態を調整する必要があります。そうでないと、過度の感情的緊張がステージのパフォーマンスに大きな影響を与えてしまいます。

十分に準備し、さまざまな状況をリハーサルする

会議の前に十分に準備し、十分な準備を整え、あらゆる不測の事態に備え、ステージ上で発生する可能性のあるすべての状況をシミュレートします。

スピーチの内容を暗記する

スピーチは事前に暗記し、暗記して、自由に話したり暗唱したりできなければなりません。緊張して頭が真っ白になっても、とにかくスピーチを暗唱してください。

鏡の前で練習する

上記と同様に、鏡の前で練習します。多くの成功したスピーカーがこの方法を使用しています。話すときに鏡で自分自身を考えます。緊張や不安を効果的に改善できます。

人生は遊び、自分を騙す

私は自分自身を麻痺させ、自分ならできると自分に言い聞かせ、聴衆や会議のテーブルにいる同僚を友人として扱うよう努力しました。

目をコントロールする

目をコントロールして、遠くを見て、観客と目を合わせないようにしてください。緊張しているあなたにとって、アイコンタクトは次のステップへの成果です〜

大きな声で話す

自信を高めるために、小さなことに注意を払うこともできます。それは、大きな声で話すことです。大きな声は相手に伝わるだけでなく、恐怖を忘れさせてくれます。

社会活動に参加する

話すのが緊張する人は内向的な傾向があります。もっと友達を作ったほうがいいでしょう。彼らと交流するプロセスは、勇気を養う機会でもあります。

そして恥知らずな

実際、あなたが不安なのは、面目を失うのが怖いからなのです。でも、現実には、誰もそんなことは気にしません。あなたに対する要求は、宇宙飛行士に対する要求よりも高いのでしょうか？

成功例をいくつか挙げる

上記のテクニックは、あくまでも最初の応用です。数回成功すると、自信がつき、多くのステップを省略できるようになります。この時点で、話すことはそれほど難しくないことが分かるでしょう。