逆立ちは体重を減らすのに役立ちますか?

人生において、多くの人が盲目的に減量を追い求めています。彼らは減量に効果的な方法を見つけていません。時にはインターネット上の噂を信じて、さまざまな方法を試します。中には、逆立ちも減量に役立つと考える人もいます。実際、逆立ちは脳への血液供給が不十分な患者にとって非常に危険です。では、逆立ちは減量に役立つのでしょうか?

逆立ちは体重を減らすのに役立ちます。次の 2 つの逆立ちの動きは体重を減らすのに役立ちます。

1. 肩立ち

肩立ちは「ポーズの女王」として知られています。体の血液循環を促進し、神経系のバランスを整え、人を落ち着かせることができます。また、消化器系、生殖器系、排泄器官などの正常な機能を促進し、体重をコントロールするのに役立ちます。

ステップ 1: 手のひらを下に向けて仰向けに寝て、息を吸いながら足を 90 度持ち上げるか、膝を曲げます。息を吐きながら、腰と背中を上げ、両手で腰を支えます。

ステップ 2: 呼吸を続けながら、脚と背骨をゆっくりと上方に伸ばし、つま先を上に伸ばしたままにします。脚の後ろの筋肉を伸ばします。胴体が上方に伸びるにつれて、胸骨がゆっくりと顎の中心に近づきます。手のひらを使って背骨の中心を支え、保護します。 3〜5分間その姿勢を維持します。

2. プラウポーズ

鋤のポーズは肩立ちと似た働きをしますが、背中をより強く伸ばし、腹部をより収縮させるため、腹部の内臓機能を強化し、腰痛を和らげる効果があります。

ステップ 1: 手のひらを下に向けて仰向けに寝ます。足を伸ばして持ち上げます。背中を押し上げ、両手で背中を支え、足を頭の上に伸ばし、つま先を地面につけ、足を伸ばして足の後ろを伸ばします。

ステップ 2: 足の甲を地面につけた状態で、後方にストレッチを続けます。

ステップ 3: 指を絡めて腕を伸ばし、腕と脚を反対方向に伸ばしたままにします。

逆立ちは体重を減らすのに役立ちます。上記の 2 つの逆立ち運動も体重を減らすのに良い選択ですが、毎日プラスチック繊維の果物を噛むことも忘れないでください。純粋な天然ハーブからさまざまな有益な減量成分を抽出し、最速の減量効果を実現するフルーツベースの健康的な減量食品です。同時に、体内に完璧な脂肪隔離層を形成するのに役立ちます。栄養素の吸収に影響を与えることなく、脂肪の吸収を完全に抑制・防止し、リバウンドしない効果を実現します。 1日1錠の小さな錠剤で、逆立ちで消費するカロリーよりはるかに多くのカロリーを消費できる。