2日間排便がない場合はどうすればいいですか?

排便は人体の正常な反応です。排便により体内の老廃物が排出され、体の代謝活動がより活発になります。一般的に排便回数は決まっており、頻度も似たようなものなので、大きく変化させることは容易ではありません。食生活の変化により、排便に変化が生じ、以前ほどスムーズではなくなる場合があります。一般的に、成人は1日1回排便します。長期間排便がない場合は、便秘の可能性があり、治療が必要です。 2日間排便がない場合はどうすればいいですか？

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排便頻度: 週3～21回

排便が1日3回でも週3回でも、それは正常範囲内です。つまり、1週間に3回から21回の排便が正常です。実際のところ、排便回数は心配するべき問題ではありません。重要なのは、排便の頻度を受け入れられるかということです。 1日排便しないと気分が悪くなる場合は、実際の消化管疾患ではなく、心理的な不安が原因である可能性が高いです。この時にあなたがすべきことは、自分の心境を調整し、自分自身にとって物事を難しくしないこと、そしてうんちにとって物事を難しくしないことです。あなたがそれを愛しているなら、それに自由を与えてください。

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便の色: 茶色または金色

正常な便の色は茶色または黄金色です。便が白（粘土状）、黒（タール状）、赤（血便）になった場合は、病院に行くことを検討してください。便の色は体内の胆汁酸の腸肝循環に関係しています。

胆汁酸とは何ですか？腸肝循環とは何ですか？これらの質問はそれほど重要ではありません。重要なのは、便の色が変わった場合、それは「おい！体に何か異常がある、注意しろ！」とあなたに伝えている可能性があるということです。この場合、問題は胆嚢または膵臓にある可能性があります。しかし、ここでは黒色便について別途お話ししたいと思います。黒色便の出現は豚の血、ビスマス薬、鉄剤の摂取と関係があります。また、下部消化管の出血量が比較的多い場合にも黒色便が現れます。したがって、この色の便に遭遇した場合は、警戒し、必要に応じて病院に行く必要があります。