軽い片頭痛

片頭痛が人々の生活の中で非常に一般的な症状であることは誰もが知っていますが、片頭痛は原因の重症度に応じて軽度片頭痛と複雑片頭痛に分けられます。さらに、ほとんどの人は軽度の片頭痛の症状に悩まされています。軽度の片頭痛の症状は、人生で頻繁に頭痛を経験することですが、この現象は特に深刻ではありません。では、軽い片頭痛の場合はどうすればいいのでしょうか?

片頭痛が軽度で、発作がそれほど頻繁でない場合は、薬を服用して症状を抑制し、緩和しても問題ありません。しかし、一部の頑固で治りにくい片頭痛の場合、保存的治療は効果がないことがよくあります。さらに、鎮痛剤を長期間服用すると、消化器系にダメージを与え、肝臓や腎臓の機能を損ない、体の免疫力を低下させるなど、体に大きな副作用をもたらします。したがって、頑固な片頭痛の場合は、長期間薬の服用を中止し、代わりに手術を受けて問題を根絶する必要があります。

微小血管減圧術は現在、片頭痛の治療に使用されており、良好な臨床結果とともに大きな成功を収めています。微小血管減圧術は、顕微鏡下で血管と神経の圧迫点を見つけ、神経を圧迫している責任血管を除去し、神経を癒着防止膜で包んで減圧を完了します。神経の圧迫がなくなると、片頭痛は完全に治ります。微小血管減圧術は、外傷が最小限で、回復が早く、入院期間が短く、費用も低い片頭痛の治療法です。

緩和方法

1. 水を飲む: 最高の身体能力を発揮するには、毎日少なくともコップ10杯の水を飲む必要があり、脱水症状は頭痛の一般的な原因です。

2. 食事: 食事と間食の間隔は 5 時間を超えないようにしてください。食事と食事の間に血糖値が下がり、血管が拡張します。

3. 飲むコーヒーやお茶の量に注意してください。カフェインが多すぎても少なすぎても頭痛を引き起こす可能性があります。

4. 食べたものを書き留める: チョコレート、酢、冷凍肉など多くの食品には、チラミンや硝酸塩などの物質が含まれています。これらの化学物質は、アレルギーを起こしやすい人に頭痛を引き起こす可能性があります。したがって、頭痛がある場合は、何を食べるかに注意する必要があります。

5. 飲酒を減らす: 飲酒は脱水症状を引き起こす可能性があります。赤ワインやブランデーには、チーズやチョコレートと同様に、頭痛を引き起こすチラミンが含まれています。

6. 鎮痛剤を過剰に服用しないでください。薬を過剰に服用すると、リバウンド頭痛を引き起こす可能性があります。これが頭痛の原因であると思われる場合は、しばらく鎮痛剤の服用を中止して、頭痛が治まるかどうかを確認してください。

7. 長時間座らない: テレビを見たり読書をしたりすると、長時間同じ姿勢でいることになり、頭や首の筋肉に痛みや緊張が生じるので、40 分ごとに 5 分間休憩を取る必要があります。

8. ネガティブな感情を取り除く: 怒りや失望が蓄積すると頭痛の原因になります。これが頭痛の原因である場合は、発散する方法を見つけるか、外に出て散歩してストレスを解消しましょう。

9. 目を大事にする: 薄暗いところで長時間読書をすると、繊細な目に負担がかかり、頭痛の原因になります。そのため、読書環境の照明が十分であることを確認し、時々休憩を取る必要があります。メガネやコンタクトレンズを使用している場合は、度数が適切であることを確認するために定期的に視力検査を受ける必要があります。

10. 規則的な仕事と休息のスケジュール: 睡眠時間が少なすぎたり多すぎたりすると頭痛の原因になります。就寝時間と起床時間は毎日同じにしてください。