視力を回復させる目薬_視力を回復させる目薬_近視 視力を回復させる目薬

生活の中で、多くの若者はよく本を読んだり、長時間コンピューターの前で仕事をしたりしますが、それが視覚疲労を引き起こし、時間が経つにつれて近視を引き起こします。早く回復するために、誰もが点眼薬を使用することを選択しますが、近視などの症状は点眼薬だけでは回復できません。原因を見つけ、生活の中で近視を防ぐための小さな方法をいくつか行うことがより重要です。

コンピュータを長時間連続して操作しないでください。1 時間連続して操作した後は、5 ～ 10 分間休憩してください。 。さらに、目とモニターの距離は 60 cm 以上、モニターの明るさは適切で鮮明であること、周囲の環境の光は柔らかいこと、机と椅子の高さはコンピューターの高さに一致していることなどにより、良好な作業姿勢が保たれます。モニターに対して視線を水平またはやや下向きに保ちます。これにより首の筋肉がリラックスし、視力の保護に役立ちます。

携帯電話を適度に使う：一般的に、現代人は寝る前に携帯電話をいじる習慣があります。このとき、次のことに注意する必要があります。仰向けになって携帯電話を見るときは、肘の下に掛け布団、枕などの支えを置いて、目へのダメージを減らします。また、強いコントラストは目に非常に刺激を与えるため、暗いところで携帯電話を見ないでください。携帯電話の連続操作時間は30分を超えてはならず、夜間に携帯電話を見るときは夜間モードに切り替えて目の疲れを軽減するようにしてください。

目を使うときは頻繁に瞬きをしましょう。瞬きをすることで涙が分泌され、眼球が滑らかになり、物が鮮明になります。また、忙しいときには目を閉じたり、遠くを眺めたりして目を休めることも覚えておきましょう。

時々、眼球を時計回りに 20 回、次に反時計回りに 20 回回転させるという、眼球回転運動を行ってください。この動作を繰り返します。これにより、眼筋が強化され、目がリラックスします。

目のエクササイズをもっと頻繁に行う: 少なくとも 1 日に 1 回は目のエクササイズを行ってください。あるいは、数秒間遠く（少なくとも 5 メートル先）を見つめ、次に鼻の先を見つめ、その後数秒間再び遠くを見つめ、次に再び鼻の先を見つめるという動作を続けることもできます。このプロセスを1日に3〜4回繰り返します。

目が不快なときは、目薬を適切に使用してください。目薬を購入するときは、必ず成分を理解してください。一般的に、ビタミンB6、B12、タウリンは疲労回復、栄養補給、水分補給に使用されます。漢方薬の成分は、熱を清め、火を消し、肝臓を養い、視力を改善します。塩酸ナファゾリンは、結膜出血を緩和し、視覚疲労による充血を解消するために使用されます。マレイン酸クロルフェニラミンは、目のかゆみなどのアレルギー症状を緩和するために使用されます。デキサメタゾンなど、名前に「松」の文字が含まれる点眼薬は、アレルギー性眼疾患、角膜炎、結膜炎に適しています。

目に良い食品をもっと食べる：カルシウムを含む牛乳を飲むと眼球壁の弾力性を保つことができます。亜鉛を含む魚介類を食べると視神経の感度が高まります。魚介類、ニンニク、キノコ類などのセレンを含む食品をもっと食べると、目の酸化ダメージが軽減され、目の正常な色識別能力が維持されます。ブルーベリー、チェリー、クランベリー、ブロッコリーなどのアントシアニンが豊富な食品をもっと食べると夜間視力が高まり、目の黄斑変性症が改善・緩和されます。

1. 私たちは日常生活の中で、目に何らかの問題を引き起こす多くの事故に遭遇しますが、最初は特別なことは感じないことがよくあります。単に目に少し不快感を感じるだけの場合があり、それが病気を長引かせ、悪化させる原因になります。

2. 一般的に、視力回復用の点眼薬は視力回復に有効ですが、専門医の指導のもとで購入して使用する必要があります。民間療法をインターネットで無作為に探したり、薬局で購入したりしないでください。そうすると、簡単に危険につながる可能性があります。

3. 普段から目の衛生に注意してください。汚れた手で直接目をこすらないでください。入浴や洗髪の際には、汚れた水が目に入らないように注意してください。目に何か問題があれば、すぐに病院に行って治療を受けてください。

注記：

普段から休息に気を付けてください。長期にわたる良質な睡眠は非常に重要です。免疫力を高めるために、バドミントンや散歩などのスポーツ活動に参加することもできますが、疲れすぎないようにしてください。