授乳中にDHAを摂取する必要がありますか？

DHAは日常生活でよく耳にしますが、それが何なのか知らない人も多いかもしれません。DHAの中国語名はドコサヘキサエン酸で、脳の金とも呼ばれています。その本質は不飽和脂肪酸です。人体において、DHAは脳の発達を促進するなど、多くの役割を果たしています。そのため、親は赤ちゃんにさまざまな栄養素を補給するように注意する必要があります。では、授乳中の母親はDHAを摂取する必要があるのでしょうか？

授乳中にDHAを摂取すべきでしょうか？

DHA は一般に、魚、藻類、卵黄などの食品に含まれています。DHA は人体、特に適時に DHA を補給する必要がある乳児にとって大きな役割を果たします。 DHAは赤ちゃんの脳の発達や視力の発達を促すので、授乳中にDHAを補給する必要はありますか？

授乳中にDHAを補給する必要がありますか？

DHA は乳児や幼児の神経細胞の発達に重要な栄養素であり、成長中の神経細胞の反応性と密接に関係しています。授乳中のDHA不足は、乳児や幼児の脳細胞膜や網膜の発達に悪影響を及ぼします。赤ちゃんの学習能力が低下し、言語能力が低下し、神経疾患を発症する可能性も高くなります。研究によると、DHAを補給している授乳中の母親の子供の視覚と言語の発達指数は、他の子供のそれよりも著しく高いことが示されています。したがって、授乳中の母親と赤ちゃんは適度にDHAを補給する必要があります。

胎児に必要な DHA は、胎盤を通して母親から供給されなければなりません。妊娠中および授乳中は母親の体内のDHAレベルが急激に低下するため、適時にDHAを補給する必要があります。多数の実験研究により、DHA は妊娠中および授乳中の妊婦と胎児の両方にとって非常に重要であることが示されています。

1. 胎児の脳細胞、網膜、精神運動能力（手と目の協調など）の発達を促進する。

2. 早産のリスクがある女性の妊娠期間を延長する可能性があります。

3. 産後うつ病の発生を減らすのに役立ちます。

実験により、妊娠中および授乳中に適切な DHA を補給すると、18 歳になる前に母乳で育てられた乳児の認知能力が大幅に向上する可能性が高いことも証明されています。

DHAは誰に適していますか?

1. 妊婦

妊娠中、特に胎児が 5 か月を過ぎたあと、DHA は胎児の脳錐体細胞のリン脂質組成を最適化することができます。胎児の聴覚、視覚、触覚を意図的に刺激すると、胎児の大脳皮質の感覚中枢にあるニューロンの樹状突起がさらに成長します。産後の女性の多くは、イライラやめまいなどの症状を経験します。これらの症状は母親の体内の DHA が大量に失われることによって起こります。したがって、DHAを適切に補給すると、女性の産後神経衰弱や産後うつ病の発生を減らすことができます。国際栄養機関は、妊娠中は胎児の脳と視覚神経の発達に必要な DHA を満たすために、毎日の DHA 摂取量を 300 mg 増やすことを推奨しています。

2. 授乳中の母親

授乳中の母親は、子供に母乳を与えるために大量の母乳を必要とします。この期間中、母親の体内の DHA のほとんどが乳児に移行し、その結果、体内の DHA 含有量が減少します。したがって、授乳中の母親は適切な量の DHA を補給する必要があり、これにより子供の視覚と言語の発達指数が向上します。

3. 乳幼児

DHA は乳児や幼児の神経細胞の発達に重要な栄養素であり、成長中の神経細胞の反応性と密接に関係しています。

4. 成長する子供たち

成長期の子供にDHAが不足すると、学習能力が低下し、神経疾患を患う可能性が高くなります。 DHAは視神経細胞と網膜組織に存在します。