腰痛や足の痛みの原因は何ですか？

特に腰が痛かったり、ふくらはぎが痛かったりする人もいますが、この場合は腰椎椎間板が下肢の血管を圧迫し、手足に痛みが生じる腰椎椎間板ヘルニアが疑われます。日常生活では、適切な運動に注意を払う必要があります。適切な運動は腰椎椎間板ヘルニアのさまざまな症状を緩和しますが、病気の悪化を防ぐために激しい運動は避けてください。では、腰痛やふくらはぎの痛みの原因は何でしょうか?

1. 背中や脚の痛みの原因は何ですか?

背中や脚に痛みがある場合は、まず腰椎椎間板ヘルニアかどうかを検討する必要があります。

腰椎椎間板ヘルニアは、最も一般的な疾患の 1 つです。主に、腰椎椎間板の各部、特に髄核に程度の差がある変性変化が起こることで発生します。外的要因の影響により、椎間板の線維輪が破裂し、髄核組織が破裂部から背中や脊柱管内に突出し、隣接する脊髄神経根が刺激されたり圧迫されたりして、腰痛、片側または両側の下肢のしびれや痛みなどの一連の臨床症状を引き起こします。

2. 背中や脚の痛みを避けるには？

1. 過労を避け、悪い姿勢を正します。長時間座ったり立ったりしてはいけません。これは腰や脚の痛みを和らげるのに非常に役立ちます。

2. 適切な機能的運動。腰と背中の筋肉の運動を強化して、筋肉の緊張障害を予防します。たとえば、枕を使わずにうつ伏せになり、胸と頭をまっすぐに伸ばし、手と足を空中に伸ばします。また、枕を使わずにベッドに仰向けに寝て、頭をベッドに押し付け、肩を上げることもできます。

3. さらに、筋肉をリラックスさせ、血液循環を促進する理学療法、マッサージなどの療法を通じて治療目的を達成することができます。

4. 理学療法。医師の指導のもと、適切な理学療法を選択することで治療効果を高めることもできます。現在、電磁気、超音波、赤外線、レーザーなど、音、光、電気、熱などを通じて人体に作用し、筋肉をリラックスさせたり、血液循環を活性化したりする物理療法が数多く存在します。