ふくらはぎの骨の真ん中が痛い

ふくらはぎの骨の真ん中の痛みは、日常の活動と関係があります。例えば、過度に運動すると、ふくらはぎの骨の真ん中に乳酸が過剰に分泌され、骨の真ん中に痛みが生じます。ただ、休息にもっと注意を払えば大丈夫です。ふくらはぎの骨の真ん中あたりに痛みが出る場合も、骨にぶつかったり炎症を起こしたりすることで痛みが生じることがありますので、炎症が起こった場合にはイブプロフェンのカプセルなどの薬を服用して治療することもあります。

ふくらはぎの真ん中の骨に痛みを感じたら、まずは激しい運動を避け、できるだけ体重を減らし、その部分を暖かく保ち、冷えないように注意しましょう。ふくらはぎの痛みがひどい場合は、ジクロフェナクナトリウム徐放錠、イブプロフェンカプセルなどの非ステロイド性抗炎症薬を経口で服用して鎮痛治療を行うことができます。また、複合鎮痛カプセルなど、血液循環を促進し、瘀血を除去し、痛みを和らげる漢方薬を服用することもできます。上記の治療を行っても痛みが著しく軽減しない場合は、早めに病院に行き、下肢血管のレントゲン検査やカラードップラー超音波検査を受けて原因を突き止め、それに応じた治療を受ける必要があります。

運動中にふくらはぎの骨が痛くなったらどうすればいい？

ふくらはぎの骨の痛みが軽い場合は、通常、特別な治療は必要ありません。下肢の跳ねる運動を適度に減らし、柔らかい表面を選択する限り、通常、2〜3週間の調整後に痛みは解消されます。運動後に頻繁に痛みを感じたり、ひどい痛みを感じたりする生徒は、運動をやめ、ふくらはぎを弾性包帯で巻いたり、痛みのある手足を上げたり、痛みのある部分に温湿布を当てたり、手でマッサージしたりする必要があります。これらの方法は一般的に効果的です。怪我から回復した後に再び運動をする場合は、再発を防ぐために運動量を徐々に増やす必要があります。

スポーツによる脛腓骨骨膜炎は、ふくらはぎの局所的な過負荷を避けるために運動量を適度に調整し、運動技術を正しく習得し、運動中のリラックスと着地時のクッションに注意し、硬い地面でのジャンプ運動を避け、十分なウォームアップ運動を行い、運動後に適時にマッサージ技術を使用してふくらはぎの筋肉の疲労を解消することで予防できます。