膝の十字靭帯断裂

膝関節の十字靭帯が断裂した場合、それは比較的深刻な状態であり、緊急に治療する必要があります。病気の治療を遅らせないでください。早期治療のみが関節の病気の根源を回避することができます。そうしないと、合併症を引き起こし、治療時間が長引いて治療の難易度が増します。

（２）性別：黄色人種の男性の平均体脂肪率は体重の13％であるのに対し、女性では23％にも達する。女性は男性に比べて筋肉量が比較的少ないため、膝関節のスポーツ傷害の発生率は女性の方が男性よりも高くなります。また、女性ホルモンは周期的に分泌されており、月経が乱れるとエストロゲンの分泌が低下し、疲労骨折の原因の一つになることが知られています。

（３）体格と技能：体脂肪が多く体重が重い人は筋肉の発達が少なく、身体の柔軟性と持久力が劣り、怪我をしやすくなります。特にトラウマになるような暴力に抵抗する場合、体重が重い人は不利になります。屈筋と伸筋の筋力比は、多くの場合、筋肉断裂につながる非常に重要な要素です。テクニックの悪い運動をする人も怪我をしやすくなります。

（4）その他：体調不良（慢性疲労、貧血、風邪、月経困難症、睡眠不足など）の場合、予期せぬ事態に対する鋭敏な判断力や迅速かつ的確な防御反応が欠如し、スポーツ傷害につながる可能性があります。

2. 心理的品質:

衝撃の大きいスポーツ（フットボールなど）をプレイする場合、注意力が集中していなかったり、集中力が十分長く持続しなかったりすると、怪我のリスクが高まります。感情的に不安定な人、すぐにイライラする人、すぐに結果を求める人、恐怖、パニック、恥ずかしさのために運動中に躊躇する人は、スポーツによる怪我を起こしやすい傾向があります。

外部的な理由:

（１）質的要因：参加者の中には、自分の状態を考慮せずに不適切なスポーツを選択する者もおり、その結果、傷害の発生率が増加する。たとえば、サッカーをしたり、腰や脚の筋肉を強化するためにカエルジャンプをしたりする高齢者は、膝を負傷する可能性があります。また、柔軟性トレーニングを行う際に、靭帯や筋肉を過度に受動的にトレーニングすると、筋肉の剥離を引き起こす可能性があります。したがって、身体運動は科学的であるべきであり、自分の身体の状態に適したスポーツを選択する必要があります。

（２）量の要因：運動時間が長すぎたり、量が多すぎたり、頻度が高すぎたりすると、簡単にオーバートレーニングにつながり、スポーツ傷害の主な原因の１つになります。オーバートレーニングは、運動者が過度の負荷にさらされ、身体が完全に回復していないことによって引き起こされます。その症状には、安静時の心拍数の増加、血圧の上昇、睡眠不足（不眠、悪夢、目覚めやすいなど）、食欲減退、体重減少、トレーニング意欲の低下、イライラ、神経過敏、記憶力の低下などがあります。過剰なトレーニングが適切なタイミングで修正されない場合、体の免疫機能が低下し、感染症や慢性疲労の発生率が高まります。