秋にドラゴンフルーツを食べるのはいいですか？

秋はとても過ごしやすい季節ですが、秋になると誰もが暖かく過ごすために衣服を増やすことに注意し、秋の天候の変化に注意する必要があります。秋は非常に乾燥した季節なので、体の水分を補給するのに役立つ食品をより多く食べることができます。ドラゴンフルーツは肌を美しくするだけでなく、たくさん食べると胃を守ることもできます。しかし、秋でもドラゴンフルーツを食べても大丈夫でしょうか？

1 秋にドラゴンフルーツを食べるのは良いですか？

ピタヤは秋に食べるのに非常に適した美容効果のある果物です。秋にピタヤを食べると、ある程度胃を守ることができます。ピタヤには他の植物には珍しい植物性アルブミンが含まれているからです。人体内の重金属イオンと自動的に結合して体外に排出されるため、解毒作用があり、このタイプのアルブミンはある程度胃壁を守ることができます。

さらに、ピタヤには抗酸化物質の一種であるアントシアニンが豊富に含まれており、抗酸化作用、抗フリーラジカル作用、抗老化作用があり、人間の脳の変異を抑制し、認知症の予防効果もあると言われています。同時に、ピタヤは食物繊維が豊富で、ピタヤ100gあたり1.9グラムの食物繊維が含まれています。食物繊維は満腹感を高めるだけでなく、胃腸で食べ物を包み込み、体内の脂肪の吸収を減らし、体重をコントロールする目的を達成します。便を効果的に排出することもできます。

ヒント: 秋になると、人間の体は冬の到来に備えて体を温めるために脂肪を蓄えます。そのため、摂取カロリーが消費カロリーを上回り、注意しないと太ってしまいます。そのため、肥満の人は秋に減量にもっと注意を払い、小豆、大根、タケノコ、ヨクイニン、昆布、キノコなどの低カロリーのダイエット食品をもっと食べるべきです。また、一般の人は、秋の初め以降、肝機能を高めるために食事の酸性度を高める必要があります。高血圧、冠状動脈性心臓病、糖尿病などの病気に効果があるリンゴ、ブドウ、サンザシ、グレープフルーツなどの酸味と水分の多い果物をもっと食べる必要があります。

2 秋にドラゴンフルーツを食べるときの注意点

1. 下痢をしている人はピタヤを食べてはいけません。ピタヤは性質上、少し冷たいです。顔色が悪く、手足が弱く、下痢が頻繁に起こるなどの症状がある冷え性の方は食べ過ぎないようにしてください。

2. 女性はドラゴンフルーツをあまり食べないほうがいいです。体質が弱い女性はドラゴンフルーツを食べすぎないようにしてください。

3. 女性は月経障害を避けるために月経中にドラゴンフルーツを食べてはいけません。

4. これらの体質の人は食事を減らす必要があります。気滞体質、痰湿体質、瘀血体質の人も食事を減らす必要があります。

5. 妊婦はドラゴンフルーツを食べるときは注意が必要です。ドラゴンフルーツには植物性アルブミンが豊富に含まれているため、アレルギーのある妊婦は注意して食べる必要があります。

6. ドラゴンフルーツを牛乳と一緒に食べない方が良いです。消化に影響を与えないように、ドラゴンフルーツを牛乳と一緒に食べるのは適していません。

7. 糖尿病患者はドラゴンフルーツを食べすぎないようにしてください。ドラゴンフルーツには果糖や蔗糖がほとんど含まれていません。含まれる糖は主に吸収されやすいブドウ糖です。食べすぎると血糖値が上がりやすいので、糖尿病患者はドラゴンフルーツを食べすぎないようにしてください。

8. 新鮮なドラゴンフルーツを選びましょう。ドラゴンフルーツの表面が赤いほど、より美味しいです。ドラゴンフルーツの緑色が濃いほど、新鮮です。緑の部分が黄色に変色している​​場合は、新鮮ではないので、食べる量を減らしたほうがよいでしょう。

9. 皮もきれいに洗わなければなりません。ドラゴンフルーツは果肉も食べられますが、細菌による汚染を避けるために、切って食べる前に皮もきれいに洗わなければなりません。

10. 買ったらすぐに食べましょう。ドラゴンフルーツは熱帯果物なので、買ったらすぐに食べるのが一番です。保存する必要がある場合は、凍傷や急速な劣化を避けるために、冷蔵庫ではなく涼しく風通しの良い場所に置いてください。