緊張すると手足が冷たくなります

冬に手足が冷たくなるのは単純なことのように思えますが、実はあまりにも頻繁に起こる場合は、体のどこかに問題がある可能性があります。例えば、血液循環が悪かったり、腎機能が低下したりしても、手足が冷えることがあります。誰もが症状の根本的な原因を見つけ出す必要があります。そうすることで、問題をより具体的に解決し、健康を回復できるようになります。

手足の冷えや発汗は、主に脾臓や胃の弱り、陰虚、血熱によって起こります。脂っこいものや甘いものを食べ過ぎたり、不規則な食生活をしていると、脾臓や胃が弱くなることがあります。脾臓や胃の機能が弱まると、体内に湿気や熱が溜まります。湿気と熱は下方に移動する傾向があり、手足に発汗を引き起こします。手足が冷える主な原因は、冬は人間の心臓が弱くなり、体の末端まで血液を供給できなくなることです。体内の血液が足りず、ヘモグロビンや赤血球が少なくなったり、血管に詰まりがあったり、発熱や風邪などがあると、脳の中枢神経に影響を及ぼし、手足の冷えを引き起こします。また、交感神経の働きに問題がある場合、寒さにさらされても筋肉が収縮できず、寒さに抵抗するために熱エネルギーが発生します。

手足多汗症は主に手足に過剰な発汗が起こる病気です。思春期に多く見られます。年齢を重ねるにつれて症状は軽減したり、自然に治ったりしますが、症状が重篤化すると積極的な治療が必要になります。

手足が汗ばんだり冷たくなったりするのはなぜでしょうか？ 精神的な要因（緊張、恐怖など）や内分泌障害も手足の過度の発汗を引き起こすことがあります。手足の多汗症の人は、手足が冷たいこともよくあります。特に冬場は外気温が体温よりかなり低い（36℃～37℃）ため、体温調節機能が大幅に低下します。また、汗自体の蒸発によっても熱が奪われるため、多汗症の人は普通の人よりも手足が冷たくなります。また、他の病気がないのに手足が冷たい場合は、血液が酸性になっていることが原因であることが多いです。これは、血液が酸性で粘度が高く、血液循環が悪く、手足の末端に虚血を引き起こし、手足の冷えにつながるためです。

冷たくて汗ばむ手足の治療の第一の方法は、心構えを調整し、精神的ストレスや感情的な興奮を避けることです。そうすることで、手足の冷えを防ぐことができます。研究により、人が感情的に興奮すると手の温度が急速に3～6℃下がり、落ち着くと回復することが確認されています。

冷え性や手足の汗を治療する2番目の方法：保温と寒さの回避に注意し、寒さの直接的な刺激を減らします。気温が下がってきたら、適時に衣服や靴、靴下を追加する必要があります。また、手足の皮膚に頻繁にオイルを塗ることもできます。必要に応じて、外出時には手袋と厚手の綿靴を着用する必要があります。ことわざにあるように、「風邪は足から始まる」です。下肢をしっかりと保温すると、体全体が暖かくなります。