喉の痛みを和らげる最善の方法は何ですか?

喉の痛みの原因は、ほとんどの場合、怒ることによるもので、短期間で治るものではありません。では、喉の痛みを和らげる良い方法は何でしょうか？喉の痛みを治療する方法はたくさんあります。その 1 つは、掻き取り療法です。ツボを見つけて、プロの掻き取りセラピストに施術してもらうと、非常に効果的です。水を飲むときに、新鮮なオリーブを水に加えると、炎症を軽減し、熱を取り除くのに非常に効果的です。食生活にも気を配り、涼しい果物をもっと食べるようにしましょう。

1. 前首を削る

風邪をひいた後は喉の痛みを感じることがよくあります。首の前側をこすると喉の痛みが治まり、痛みが効果的に和らぎます。仰向けに座るか横になり、掻きたい首の前部に掻き油を均等に塗り、掻き板の平らな面を使って、正中線に沿って上から下へ、天突点（首の前正中線上、両鎖骨の間の胸骨上窩内）まで掻きます。次に、喉に不快感を与えないように、シャが現れるまで両側を別々に優しいテクニックでこすります。

2. 新鮮なオリーブを水に浸す

毎日新鮮なオリーブを摂り、熱湯で煎じて飲むことができます。扁桃炎や声枯れがひどい場合は、少量の塩を加えて飲み物に混ぜることもできます。新鮮なオリーブは、煎じて繰り返し飲むことができます。飲んだ後も捨てずに、そのまま噛んで食べることで、オリーブに含まれる豊富な食物繊維を補給できます。また、新鮮なオリーブを2個取り、緑茶に入れて淹れることもできます。肺を潤し、喉を保護するために、少量の蜂蜜を加えることもできます。

3. 蒸気吸入

痛みを和らげるために蒸気吸入を試してください。シンクに熱湯を流します。頭にタオルを巻き付けて蒸気を浴び、水が流れるときに頭を横に傾けます。深呼吸をして、蒸気を口と鼻に吸い込み、これを約 5 ～ 10 分間続けます。 1日に数回繰り返します。

4. ニンニクを吸う

デゲルマン博士は、ニンニクに含まれるアリシンがウイルスや細菌を殺すのに役立つと言います。切ったニンニクをなめると、感染症を予防し、喉の痛みを和らげるのに役立ちます。喉がかゆいと感じたら、すぐにニンニク一片を口に入れて5～10分間吸ってください。

5. 鼻づまりを解消する

鼻づまりが口呼吸の原因の一部になっている場合は、鼻をきれいにするようにしてください。充血除去用の鼻スプレーが使用されることもあります。ただし、2日以上使用しないでください。また、依存症を避けるために指示に従って使用する必要があります。

6. 喉を温める

専門家は、大さじ一杯の蜂蜜を温水とひとつまみのレモンスライスと混ぜたものは、良い自然療法だと考えています。さらに、喉の痛みを和らげるために、スカーフやマフラーなど、喉を温めるものを使うとよいでしょう。彼はまた、患者に抗炎症作用のある甘草などの自然療法を摂取することを勧めている。

7. 舌根運動

咽頭炎は喉の痛み、喉の乾燥やかゆみ、飲み込むときの異物感などを引き起こします。舌根運動は治療に利用でき、良好な治療効果が得られます。具体的な方法は、口を閉じて舌先を歯に当て、時計回りに18回、反時計回りに18回回転させ、口の中の唾液を3回に分けて飲み込むというものです。これを朝と夜に1回ずつ行います。

8. 梨をもっと食べる

梨は喉を潤す効果があり、喉の痛みの症状を効果的に和らげます。梨をスライスして絞り、ジュースにすると飲み込みやすくなります。風邪が怖い方や下痢になりやすい方は、温かい梨ジュースを飲むのが最適です。