赤ちゃんを眠らせるにはどうすればいいでしょうか?

多くの若い親は赤ちゃんの睡眠の重要性を全く認識しておらず、赤ちゃんが毎日どのくらい眠っているかに注意を払っていません。そのため、私はすべての親に、将来はもっと注意深くなり、赤ちゃんの睡眠を注意深く観察することを学ばなければならないことを思い出してもらいたいと思います。赤ちゃんは毎日長時間眠る必要があり、十分な睡眠は赤ちゃんの心身の発達に不可欠です。赤ちゃんがよく眠っていないことに気づいたら、睡眠を促進するために次の方法を取ることができます。

赤ちゃんを眠らせるにはどうすればいいでしょうか?

1. 睡眠環境を作りましょう。赤ちゃんは環境の影響を受けやすいです。寝る時間になったら、赤ちゃんをベッドに寝かせて、静かな睡眠環境を作りましょう。こうすることで、赤ちゃんは徐々に周りの人や物に興味を失っていきます。その後、親が赤ちゃんを眠りに導くことができ、赤ちゃんの睡眠の質が向上します。

2. 赤ちゃんに安心感を与えましょう。赤ちゃんはまだ幼く、外界の物事に対する認識力が弱いため、恐怖ですぐに目が覚めてしまうことがあります。赤ちゃんが眠っている間に安心できるように、例えば柔らかいスカーフで赤ちゃんを包んで、自然な暖かさで眠れるようにしましょう。赤ちゃんが成長するにつれて、徐々にリラックスできるようになり、おくるみで包む必要がなくなります。

3. 赤ちゃんの就寝前のルーチンを整える。赤ちゃんが毎日行う就寝前のルーチンをいくつか整えておくと、これらのことを済ませると寝る時間だと無意識に認識し、落ち着いてすぐに眠りにつくことができます。例えば、母親は毎日寝る前に赤ちゃんの足を洗って、心身をリラックスさせることができます。

4. 赤ちゃんに就寝時のマッサージをしましょう。母親の愛撫は赤ちゃんにとって大きな安心感となり、赤ちゃんが眠りにつくための静かで穏やかな環境を作り出します。マイアミ大学の研究によると、就寝前にマッサージを受けた幼児は眠りにつきやすいことが分かった。

5. 赤ちゃんに子守唄を歌ってあげましょう。赤ちゃんが母親のお腹の中にいるとき、母親が歌う子守唄を聞くことができます。これらの音楽は赤ちゃんにリラックス感と安心感を与え、すぐに眠りにつくことができます。したがって、母親は寝る前に子守唄をハミングすることで、赤ちゃんの眠りを促し、睡眠の質を向上させることができます。

6. ゆりかごやハンモックで赤ちゃんを優しく揺らすと、赤ちゃんはすぐに落ち着いて眠りにつくでしょう。赤ちゃんを大人と一緒に寝かせるより、ベビーベッドやハンモックで寝かせるのがよいでしょう。もちろん、赤ちゃんをあまり強く揺さぶると不安になってしまうので、親も気をつけなければなりません。