うつ病の治療法

うつ病は精神疾患です。うつ病の種類によって、症状はさまざまです。うつ病の人は毎日自分だけの世界に閉じこもっています。説明のつかない思考や行動をコントロールする方法がありません。睡眠をとるために一年中薬に頼らなければならない患者もいます。うつ病の治療法は何ですか?

処理

1. 心理療法

心理療法はうつ病に苦しむすべての人を助けることができます。しかし、重度のうつ病患者の場合、支持的精神療法だけでは不十分であり、抗うつ薬による治療や電気けいれん療法を同時に行う必要があります。心理療法は、軽度のうつ病、寛解期にあるうつ病、慢性うつ病の患者に最適です。

2. 電気けいれん療法

重度の受動的自殺企図のあるうつ病患者や抗うつ薬による治療が効かない患者に使用できます。このうつ病治療法は即効性があり、治療コースとして6〜10回で効果も良好です。電気けいれん療法後も維持療法の投薬は必要です。

扱う

精神的なうつ病には、より長い入院と医師による綿密な経過観察が必要です。抗うつ薬と抗精神病薬の併用はより効果的です。伝導性痙縮療法も効果的です。

治療効果

精神うつ病に対する治療効果は明ら​​かであり、患者は通常1年以内に回復しますが、退院後もフォローアップ治療が必要です。気分変調症の治療法は他のうつ病とは大きく異なり、自殺のリスクも高いため、気分変調症の診断は非常に重要です。

自己治療

我が国の人口の高齢化に伴い、精神鬱病の症例数は徐々に増加しています。この病気は、薬物治療だけに頼ると効果があまり現れないことがよくあります。自己治療と組み合わせると、良い結果が得られます。伝統的な中国医学では、この症状は肝臓の鬱滞と気の停滞、脾胃の不調和によって引き起こされると考えられており、自己治療の経験を積み重ねてきました。

1. 日常の健康管理: 明るい気分を保ち、ダンスや歌などのグループ活動にもっと参加しましょう。趣味を増やし、自分の能力の範囲内で仕事に参加し、精神的にも肉体的にも老化に抵抗するよう努めましょう。家族ともっと話し、悩みを共有しましょう。若い人たちとより多くの時間を過ごすと、彼らの活力に感染することができます。

2. 大豆や大豆製品、ナツメ、ネギ、セロリ、ニンニクの芽、魚、エビ、ゴマ、氷砂糖、蜂蜜、クルミ、バナナ、牛乳など、カルシウムを多く含む食品を多く食べましょう。 アルコール、コーヒー、その他の食べ物は避けてください。 食事前に脳を使いすぎたり、食事中に感情的に興奮したり怒ったり、食後すぐに脳を使ったり頑張ったりすると、症状の消失にはつながりません。

3. 太極拳を練習するときは、心、意図、気、形の統一を達成するように努めます。

4. 音楽療法：明るく楽しい音楽を1日に数回聴きます。

5. 呼吸瞑想 呼吸瞑想は、心を再形成する療法において心を浄化する方法です。呼吸の質は人生の質を表します。呼吸は人生の始まりと終わりを伴います。吐く息と吸う息は「呼吸」と呼ばれます。

うつ病患者は朝と夕方に呼吸観察を練習することができます。練習するときは、目をそっと閉じて呼吸に集中します。どんな考えが浮かんでも、押し付けたり、抵抗したり、絡めたりせずに受け入れなければなりません。呼吸を純粋に観察するだけです。20分間あぐらをかいて座るのが基本です。半月〜1か月経ったら、練習時間を40分〜1時間に延長できます。

6. 瞑想 瞑想は、身体、心、精神を養う非常に良い行為です。心理療法や精神的成長活動で広く使用されています。瞑想は緊張、不安、憂鬱、その他の感情を軽減することができます。瞑想を定期的に実践すると、意識が高まり、うつ病患者が悟りを得るのに役立ちます。

7. 本をもっと読む。読書は有益です。心理学、哲学、道教、仏教に関する本をもっと読むと、知恵が向上し、自分自身と人生をより深く理解できるようになり、過去の思考の限界を超えることができます。

8. 関元をセルフマッサージしてさする: 両手を重ねて関元ツボを押し、時計回りと反時計回りにそれぞれ 50 回ずつ回転させます。軽い力から重い力へ、ゆっくりから速く動かします。 1日1回。 関元は下腹部のへその下3インチの垂直位置、つまりへその下4本の水平指の位置にあります。古来より健康維持に重要な4つのツボの一つです。 （他の3つのツボは足三里、高黄舒、百枷です）。伝統的な中国医学では、観音経は仁経絡に位置し、消化促進、内分泌障害の矯正、抗老化の働きがあると信じられています。

9. 薬膳スアンザオレン粥 【材料】スアンザオレン粉末15グラムと精白米100グラム。 【作り方】まず、もち米と水を加えてお粥がほぼ完成するまで煮込み、次に挽いたナツメの実を加えてしばらく煮ます。 【用法】朝晩、温かいうちにお召し上がりください。 【効能】 滋養強壮、精神安定、発汗抑制。動悸、不眠、悪夢。 ナツメは生のままでも揚げても使えます。揚げすぎると有効成分が破壊されてしまいます。中国産のナツメの実をしばらく炒めてから、粉末状に挽くことができます。自宅では麺棒を使って挽くこともできます。