気血が不足し肝火が強い場合の対処法

気血の不足は多くの人が抱える問題です。気血虚の最も一般的な症状は肝火過剰です。肝火が長期間強い場合、人の身体の健康や感情に大きな影響を与えます。したがって、この問題が発生した後、効果的な方法を講じて適時に身体を調整する必要があります。食事の調整​​はより良い方法です。では、気血虚弱、肝火過剰の人にはどんな食べ物が良いのでしょうか？

1. マンゴスチン

肝火が強い人はマンゴスチンを多く食べるのが適しています。マンゴスチンにはミネラル、ビタミン、糖分、食物繊維が含まれており、食べると熱を消し、火を鎮め、体重を減らし、潤いを与えます。肌が弱い人や肝火過多の人はマンゴスチンを多く食べるのに適しています。

2. ゴーヤ

肝火が過剰な人はゴーヤを多く食べると良いでしょう。暑い夏には多くの人が暑さを感じます。このとき、ゴーヤを使ってスープを作り、食べると、効果的に肝火を取り除き、ゴーヤに含まれる栄養素を補給することができ、過剰な肝火の症状に一定の改善効果があります。肝火がひどい場合はゴーヤの汁を絞って飲むと、効果がさらに高まるかもしれません。

3. イチゴ

肝火が過剰な人はイチゴを多く食べるのが適しています。イチゴは多くの人に好まれる果物です。美味しいだけでなく、一定の薬効もあります。イチゴには体内の熱を下げる効果があり、解熱、熱の緩和、落ち着きのなさの解消にも役立ちます。適切に食べると肝火を抑えるのに役立ちます。また、イチゴにはカロチンが含まれており、体内でビタミンAに変換され、視力の改善、肝臓の栄養補給、熱の除去などの効果があります。

4. シドニー

肝火が強い人は梨を多く食べるのが適しています。雪梨は冷たい果物なので、適切に食べると肝熱を取り除くことができます。また、雪梨はミネラル、粗繊維、タンパク質、ビタミンが豊富で、食べた後は熱を消し、喉を潤し、唾液の分泌を促進し、血圧を下げる効果があります。肝火が強い人はたくさん食べるのに適しています。

5. トマト

肝火が過剰な人はトマトを多く食べるのが適しています。トマトには美肌効果や栄養補給効果があり、血液を補い、肌を白くし、肝臓を落ち着かせる効果もあります。日常生活では、トマトをもっと食べるのが適切です。トマトを使ってスープを作ったり、トマト入りスクランブルエッグを作ったりできます。美味しいだけでなく、肝火を鎮め、さまざまな栄養素を効果的に補給できます。