デトックスと減量のためにお風呂に何を入れるべきか

実はお風呂に入るときに注意すべきことはたくさんありますし、今では入浴方法もどんどん増えています。入浴をデトックスやダイエットの手段として利用したいなら、長期間続ける必要があります。この効果を得るには非常に長いプロセスが必要です。また、入浴には漢方薬を使うようにして、体に悪い影響を及ぼさないようにしてください。

全身入浴法: 入浴者は仰向けに寝て、浴槽または特別に設計されたミネラルバスに浸かる必要があります。水は乳首の高さまで入れるのが望ましいです。時間は状況によって異なります。水温が42℃以上の場合、入浴時間は10〜20分です。水温が35〜37℃の場合、入浴時間は1時間以上になります。時間の長さに関係なく、お風呂マッサージとも呼ばれる水中マッサージを使用したり、柔らかいブラシを使用してその部分を優しくブラッシングしたりすることができます。

半身浴法：浴槽またはプールに半分座り、必要に応じて水位をへそまたは腰の高さにして鉱泉に浸かります。寒くならないように大きめのタオルで上半身を覆ってください。

噴霧浴（シャワー）法：病気の治療目的を達成するために、特殊な水パイプを使用して体の特定の部分に水を噴霧することを指します。ノズルは皮膚から約20cm離し、徐々に15cmまで離します。水温は38〜42℃です。1回の噴射は5分間で、その後10分間入浴します。シャワーヘッドの中には、さまざまな方向から体に水を噴射するものもあり、これは実際には一種のツボマッサージのようなものです。シャワーを浴びることには2つの利点があります。1つは交差感染を防ぐことができること、もう1つはツボをマッサージできることです。

波浴では、水がさまざまな方向から体に向かって流れ込み、ツボをマッサージする効果もあります。お風呂の利点は、漢方薬を煎じたものを入れることができることです。

入浴マッサージ療法：体をマッサージしながら、5〜6分間浴槽に浸かります。静水の圧力と水の浮力を利用して手足や患部を動かすことができます。入浴時に背中をさするなどのマッサージと組み合わせることもできます。背中をこするのに最適な道具は、血液循環を促進し、血液の循環を活性化する効果がある伝統的な漢方薬であるヘチマです。漢方薬には軽石も含まれており、粗い砥石のように痰を除去する効果があります。特に高齢者にとっては、比較的硬いため、一方ではかかとの厚い皮膚をこすり落とすことができ、他方では痰を除去して痰を減らすことができます。これらの天然の入浴剤は合成バスタオルよりも優れています。

それを防ぐためには、まず、長時間の入浴をしないように注意する必要があります。なぜなら、汗が絶えず大量に排出され、体内のさまざまな栄養素も排出され、過剰な身体消費を引き起こし、疲労感や脱力感、さらにはショック状態を引き起こすからです。