水を多く飲んで尿を多く出すことの利点

すべての成人は、身体の必要を満たすために、毎日一定量の水を飲む必要があります。より多くの水を飲み、より多くの尿を排出することの利点は、主に、身体が適時に有毒物質を排泄できるようになることです。血液が濃い人は、水を多く飲むと血液の粘度が効果的に薄まり、血液の質が向上し、心臓病、狭心症、心筋梗塞の発生が効果的に減ります。さらに、便秘の人は毎日より多くの水を飲む必要があります。

水をもっと飲むとどんなメリットがありますか？

1. 心臓病の予防には寝る前にコップ一杯の命を救う水を飲む

心臓が悪い人は、寝る前にコップ一杯の水を飲む習慣をつけると、狭心症や心筋梗塞など早朝に起こりやすい病気を予防できます。心筋梗塞などの病気は血液の粘度が高くなることで起こります。

人が深い眠りにつくと、発汗により体内の水分が失われ、血液中の水分量が減少し、血液の粘度が非常に高くなります。しかし、寝る前にコップ一杯の水を飲むと、血液の粘度が下がり、突然の心臓発作のリスクを減らすことができます。したがって、寝る前のコップ一杯の水は命を救う水なのです。

2. 色素沈着には、沸騰したお湯を一杯飲む

朝にコップ一杯の水を飲むと体に良いと聞いたことがある人は多いでしょう。美白のために塩水を飲む人もいれば、蜂蜜水を飲む人もいれば、レモン水を飲む人もいます。では、どんな水が一番いいのでしょうか？一晩の新陳代謝を終えた人体は、老廃物を排出するために強い外力を必要とします。砂糖や栄養素を一切含まない沸騰した水がベストです！砂糖水や栄養素を含む水だと、体内で変化するのに時間がかかり、すぐに体を洗い流すことができません。したがって、朝に沸騰した透明な水をコップ一杯飲むことは、解毒に最適な方法です。

3. 風邪をひいたときはいつもより多めに水を飲む

風邪をひくたびに、医者から「もっと水を飲むように」と言われます。風邪をひくと、体は大量に汗をかき、呼吸が速くなり、皮膚から大量の水分が蒸発します。このとき、十分な水分を補給する必要があります。同時に、体は喉の渇きも感じます。そのため、この時に水分を多く摂取すると、汗や尿の排出を助けるだけでなく、体温調節やウイルスの体外排出にも役立ちます。

4. 胃痛にはお粥を飲む

胃に問題のある人や胃の不快感を感じる人は、おかゆを飲むという「水分ケア」の対策を取ることができます。お粥を調理する温度は60℃以上である必要があります。この温度はゲル化効果を生み出します。柔らかくて熱いお粥は口の中で溶け、胃を通過した後は非常に消化しやすいです。胃腸の不快感がある人に非常に適しています。お粥に含まれる多量の水分は、腸を効果的に潤滑し、胃腸内の有害物質を浄化し、スムーズに体外に排出します。

5. 便秘：水を一気に飲む

便秘の原因は簡単に言うと2つあり、1つは体内に便が残って水分が不足していること、もう1つは腸などの臓器が排泄する能力を失っていることです。前者の場合は、病気の原因を突き止め、日常的に水分を多く摂取する必要があります。後者の場合、水を一気に飲み込み、より速く飲み込むことで、水ができるだけ早く結腸に到達し、腸の蠕動運動を刺激し、排便を促進する必要があります。少しずつ飲まないように注意してください。少しずつ飲むと水の流れが遅くなり、胃で吸収されやすくなり、尿になります。

6. 吐き気を抑えるために塩水で嘔吐させる

吐き気は複雑です。時には、それは悪い食べ物を食べた時の防御反応です。そのような状況では、嘔吐を恐れないでください。汚いものを吐き出すと、体がずっと楽になるからです。特に吐きにくい場合は、薄い塩水を使って嘔吐を誘発することができます。薄い塩水をコップ一杯用意して手元に置いてください。吐き出すように、一気に数回飲みましょう。すべてを吐き出した後、塩水で口をすすぐと、簡単な抗炎症効果が得られます。さらに、激しい嘔吐後の脱水症状の治療には、薄い塩水も優れた補給剤であり、患者の衰弱状態を軽減することができます。

7. 食後30分以内に水を飲む

水を飲まないと体重が減るという誤った考えを持っている人はたくさんいます。ここで、これは誤りであることをお伝えしておきます。体重を減らしたい場合、十分な水を飲まないと、体内の脂肪がうまく代謝されず、体重は増え続けます。

体内の多くの化学反応は水を媒体として行われます。体の消化機能と内分泌機能には水が必要です。代謝産物に含まれる毒性物質を排出するには水が必要です。適切な量の水を飲むことで、胃腸障害を防ぐことができます。食後30分以内に水を飲むと、体の消化機能を高め、体型を維持するのに役立ちます。

8. 不眠症：お湯のマッサージ効果は強力な精神安定剤です

人体は徐々に夢の状態に入り、体温が下がっていきます。人間の睡眠に必要な環境条件としては、暖かい環境が必須です。寝る前にお風呂に入り、足をお湯に浸すと、外の環境が温まり、体温の低下による不快感が補われ、眠りにつきやすくなります。水には身体に独特のマッサージ効果があることは特筆に値します。その優しく、柔らかく、保湿効果は最高の鎮静剤です。