骨盤底筋リハビリテーション装置の使い方

出産後、女性の体の骨、特に骨盤は変形してしまうので、出産後の回復トレーニングを行う必要があります。女性の場合、出産後はベッドでゆっくり休むのがベストです。体がゆっくりと回復したら、体型維持のために運動をすることができます。ただし、体はまだ比較的弱っているので、長時間の運動は回復に良くないので注意が必要です。

骨盤底筋のリハビリトレーニングを科学的に行うには、適切なタイミングと正しい方法を習得することが含まれます。

産後の女性の体は一時的に組織が弱った状態にあり、回復に最適な時期です。このとき、科学的なリハビリテーション方法により、機能のあらゆる側面を妊娠前の状態に素早く回復することができます。骨盤底筋機能の回復も例外ではありません。骨盤底筋は、妊娠中の長期にわたる圧迫や出産時の過度な伸張により疲労損傷を受けます。出産後に運動することで、できるだけ早く筋力を回復させることができます。

筋ジストロフィー患者は筋電図検査を受ける必要がある

骨盤底筋のリハビリテーションの方法には、バイオフィードバック、電気刺激、骨盤底筋トレーナーを使ったトレーニングなどがあります。

伝統的な方法は「肛門収縮運動」で、肛門を収縮させ、筋肉を引き締め、5秒間保持してからリラックスし、これを10回連続して行います。この運動は実行するのが便利ですが、正しい方法を習得するのは難しいことがよくあります。患者は腹部または内腿の筋肉を収縮させることが多く、運動の効果を達成するのが困難です。

骨盤底リハビリテーショントレーニングの現代モデルは、ヨーロッパで約20年の歴史があり、「肛門収縮法」に完全に取って代わり、数え切れないほどの女性に恩恵をもたらしました。この方法は科学的、正確、便利、そして効果的です。

能動収縮トレーニングの現代的な方法は「バイオフィードバック」であり、膣内に筋電図プローブを配置して、骨盤底筋の収縮によって引き起こされる筋電図の変化を視覚信号に変換し、医師と患者が監視して

筋肉の収縮はモニター画面で確認できます。訓練生は画面を見ながら、フィードバック信号に基づいて適切な筋肉を正しく収縮させる方法を学ぶことができます。間違ったことをしてしまった場合も、モニターで確認して、すぐに修正することができます。このハイテクバイオフィードバック技術により、医師と患者は骨盤底筋の機能状態を客観的に把握でき、トレーナーはトレーニング技術を迅速かつ正確に習得できるため、治療効果が大幅に向上します。

受動収縮トレーニングで最もよく使われる方法は「低周波電気刺激」で、骨盤底筋を刺激してリズミカルに収縮と弛緩を促し、受動的に運動させることで筋力増強効果が得られます。骨盤底筋が非常に弱い女性や、正しい筋肉群を特定できない女性にとって、この方法は正しい骨盤底筋を見つけるのに役立ちます。電気刺激、バイオフィードバック、リハビリテーションを同時に行うことができます。