膝の横の痛み

膝の横の腱の痛みの症状は、膝の水分が原因である可能性があります。運動や膝のマッサージで水分を取り除くことができます。そのため、膝の横の腱の痛みがある場合は、膝をもっと動かすことをお勧めします。膝の近くの腱の痛みの治療については、記事で紹介したいくつかの方法を学ぶことができますが、水分の治療に注意を払うことが最善です。

1. 膝関節の後ろの筋肉の痛みを治療するには、まず水分を除去する必要があります。

まず水分を取り除き、塩を温めて布袋に入れ、腰に30分間置きます。塩を温めすぎないように注意し、動かさないように注意してください。そうしないと、簡単に肌が火傷してしまいます。これを15日間、毎日30分間行ってください。腰の湿気を取り除くことができます。

2. 膝関節の後ろの痛みは、水分を取り除いた後、マッサージや運動で治療できます。

クロス ウエスト ツイストのセルフ トレーニング: 足を肩幅に広げ、つま先を内側に向け、腕を伸ばし、片方の手を体の横に置き、もう片方の手を頭上に上げます。左手が上にある場合は、まず右後方に振り、次に右手が上にある場合は左後方に振ります。それに応じて腰をひねり、片側100回ずつ行います。

ディープニースクワット：足を肩幅に広げ、しゃがんだときにかかとを地面につけたまま、腕をふくらはぎに近づけ、拳を前に伸ばします。ゆっくりと始め、立ち上がるときに背中を伸ばし、拳を後ろに引きます。ゆっくりから速くまでの動きを100回繰り返します。

脚の伸展：ベッドに横になり、膝をできるだけ曲げ、かかとを使ってゆっくりと斜め上方に押し出して伸ばし、伸ばした脚を曲げた膝の位置に戻します。これを両脚で交互に20回繰り返します。

他人によるマッサージ：条件が許せば、病院で燻蒸、牽引などのマッサージ治療を受け、必ず腰から始めてください。

3. 膝関節の後ろの痛みは最終的に薬で治ります

薬物治療を併用し、病院に行って経絡を緩めたり、血液循環を促進したりする薬を処方してもらい、補助治療をする必要があります。

4. 膝関節の後ろの腱の痛みには、骨固定パウダーを使うといいでしょう。

膝の後ろの筋肉の痛みは、軟部組織の損傷と密接に関係しています。いわゆる軟部組織とは、主に人体の皮膚、筋肉、靭帯、神経、血管などを指します。これらの組織が特定の外力によって異常になると、これらの軟部組織が損傷していることを意味します。

軟部組織損傷後、患者は明らかに痛み、筋肉のけいれん、機能障害を感じる可能性があり、軟部組織損傷は血管拡張障害、栄養障害、靭帯弛緩などのさまざまな疾患を引き起こす可能性もあります。

軟部組織の損傷により膝の後ろの筋肉に痛みが生じた場合は、骨固定パウダーを使用して患部に塗布することができます。薬効は皮膚に浸透して病変に素早く到達し、痛みを素早く和らげ、腫れを軽減し、血液循環を活性化し、血液の停滞を取り除きます。治療効果は非常に明白で、安全で信頼できます。

5.膝関節の後ろの痛みがひどい場合は、早めに病院に行って検査と治療を受けてください。

膝を一定の位置に固定した後、伸ばしたり曲げたりすることが困難な場合は、膝関節内部に損傷があることを意味します。すぐに病院に行って検査と治療を受ける必要があります。必要に応じて、X線検査を受けることをお勧めします。

膝の痛みを和らげる方法

体重を減らす: 体重は膝の問題の主な原因です。体重が 1 ポンド増えるごとに、膝はその 6 倍の重さを支えなければなりません。たとえば、体重が 5 kg 増えた場合、膝にはさらに 30 kg の負担がかかります。

痛みを和らげるローションを膝に塗ってください。ウィンターグリーンローションの中には熱を発生させるものがあり、症状を和らげて快適に過ごせるものもあります。場合によっては、擦った後にラップで覆って包むと、熱の面で擦り付けの効果がさらに高まることがあります。ただし、皮膚の火傷やアレルギーを起こさないように注意してください。しかし、治療効果の点では、これらのローションの治癒力はほとんどありません。

膝を鍛える: 膝を固定しているのは筋肉と靭帯だけです。筋肉は重要な支持構造であるため、筋肉を鍛えることは重要です。筋肉がたるんで弱っている場合は、膝に問題がある可能性があります。したがって、膝に痛みがある場合でも、何らかの運動を行う必要があります。筋肉が強くなれば関節も強くなり、ストレス（歩行時や階段の昇降時にかかる膝へのストレスなど）に強く耐えられるようになります。以下のエクササイズは難しくなく、膝の痛みほど不快ではありません。

大腿四頭筋を鍛える: 大腿四頭筋 (太ももの前面にある筋肉) を鍛える必要があります。