膝のポキポキ音は自然に治りますか?

歩いたりしゃがんだりするときに膝から音が鳴るなど、運動中にいくつかの現象に遭遇することがよくあります。いくつかの深刻なノイズは非常に大きく、音は非常に緑色です。これは一般的な現象であり、原因は非常に複雑です。人々は自分の状況に応じて判断し、それを真剣に受け止め、検査と治療を受けるべきです。問題がなければ一番良いのですが、膝のポキポキ音は自然に治るのでしょうか？

1. 膝が鳴る原因は何でしょうか？

膝がポキポキ鳴るのは、一般の人々によく見られます。膝関節は3つの骨とそれを取り囲む筋肉や靭帯で構成されているため、特定の動きや角度で動くと、靭帯の滑りや骨同士の衝突によりポキポキという音が発生します。

ポキポキという音が単純に鳴って痛みがない場合は、あまり心配する必要はありませんが、ポキポキという音がだんだん頻繁に鳴るようになり、痛みや絞扼症状を伴う場合は、医師の診察を受ける必要があります。

膝関節疾患の臨床症状は比較的複雑で、次のような状況によってノイズや痛みが発生すると考えられます。

膝関節炎

膝関節炎は変性病理学的変化に基づく疾患です。中高年に多く見られ、症状としては膝の赤み、腫れ、痛み、階段の上り下り時の痛み、座る、立つ、歩くときの膝の痛みや不快感などがあります。患者によっては、腫れ、ポンポンという音、体液の蓄積などを経験する場合もあります。適切なタイミングで治療しないと、関節の変形や障害を引き起こします。

変形性関節症

変形性関節症は、加齢、肥満、負担、外傷、先天性関節異常、関節変形などの多くの要因によって引き起こされる変性疾患であり、関節軟骨の変性、関節縁および軟骨下骨の反応性過形成を引き起こします。主な症状は関節痛で、朝に起こることが多いです。運動後は痛みが和らぎますが、過度な運動によって悪化することがあります。もう一つの症状は関節の硬直です。患部の関節を検査すると、腫れや圧痛、動きの際の摩擦音や「カチッ」という音が明らかになることがあります。重症の場合は、筋肉の萎縮や関節の変形が起こることもあります。

2. 症状

（１）最初は膝蓋骨の下に痛みがあり、トレーニング開始時に顕著で、少し運動すると痛みが和らぎます。長期間のトレーニング後に痛みが悪化し、休息すると徐々に消えます。病気が進行するにつれて、痛みが和らぐよりも長く続くようになり、しゃがむことができなくなったり、階段の上り下りが困難になったり、突然力が入らなくなり転倒したりします。

（２）膝蓋骨の縁の圧痛。膝を伸ばした状態で膝蓋骨を圧迫したり押したりすると、摩擦感や痛みが生じることがあります。膝蓋軟骨が単純に損傷していて関節液貯留がない場合でも、後期に膝蓋大腿骨関節炎が形成されると、滑膜炎が発生し、関節液貯留が生じることがあります。このとき、浮遊性膝蓋骨テストは陽性です。病気の経過が長い患者は大腿四頭筋の萎縮に悩まされる可能性があります。

（３）膝蓋軟骨表面の摩耗がひどい場合は、異常なカチカチ音が感じられることがあります。

3. 膝がひび割れていてカルシウムが不足している場合は何を食べたらよいでしょうか?

1. 小さな黄色いニベは、カリカリの魚にすることができます。作り方は、鍋を熱し、鍋にネギと生姜を入れて底を作り、その上に長さ約10cmの小さな黄色いグチを置き、適量の酢を加えて弱火で煮込むと、魚の頭や骨までカリカリになります。このようにして、魚全体が食用のカルシウムサプリメントになります。

2. 圧力鍋で作るチキン餃子。鶏肉と鶏の骨をできるだけ柔らかくカリカリに調理し、赤ちゃんに軟骨を噛んで飲み込むように促すと、カルシウムも補給できます。

もちろん、上記の2種類の食べ物は2歳未満の赤ちゃんには適していません。2歳半を過ぎると、ほとんどの赤ちゃんは乳歯が20本生え、噛む能力が備わります。その時点で初めて、この種の食べ物を与えることができます。そうでなければ、赤ちゃんがそれを消化吸収することが難しくなります。