頭皮の痛みを感じる人は多く、静かな環境で眠りたいと思っても、いつも眠ることができません。実は、頭皮の痛みは主に患者の過度の疲労によって引き起こされ、神経に大きな緊張と圧力がかかり、最終的にこのような結果につながります。患者はもっと休むだけでなく、横になるか、冷湿布や温湿布を当てるかの選択にも注意を払う必要があります。注意すべき方法はたくさんあります。 扱う 1. できるだけ休息を取る 可能であれば、静かで暗い部屋で横になって昼寝をしてください。ただし、目覚めた後に頭痛が起こらないように、寝すぎは避けてください。昼寝は頭痛を和らげるのに役立つかもしれませんが、頭痛がない場合は昼寝をしない方がよいでしょう。 2. 仰向けに寝る 変な寝姿勢やうつ伏せ(お腹を下にして)で寝ると、首の筋肉が収縮して頭痛を引き起こす可能性があります。仰向けで寝ると効果的です。同様に、立っているときやじっと座っているときは、前に傾いたり、頭をどの方向にも向けたりしないでください。 3. 冷湿布と温湿布 額や首に冷たい湿布を当てる方法を好む人もいますが、多くの人に効果があります。一方、首に温かい湿布を当てたり、温かいお風呂に入ることを好む人もいます。頭痛が起こったら、額を温かいパックか冷たいパックで覆い、こめかみの血管をマッサージすると痛みを和らげることができます。 4. 顔の美容エクササイズをする 眉毛を上げる: 両方の眉毛を同時に上げ、その後下げます。 目を細める: すぐに目を閉じてリラックスします。次に、右目を細めてリラックスします。次に、左目を閉じてリラックスします。 しかめ面:眉毛を強く引いてリラックスします。 口を開けます。ゆっくりと口をできるだけ大きく開け、その後ゆっくりと閉じます。 あごを動かす: 口を少し開けて、あごを左右に動かします。 鼻にシワを寄せる: 何か嫌なにおいがするかのように、鼻を上向きにつまみます。 顔をしかめる: 子供の頃のように、何気なく顔をしかめましょう。心配しないでください。顔が変形することはありません。 5. 深呼吸する 深呼吸は緊張を和らげるのに最適な方法です。胸よりもお腹の方が顕著に上下するようであれば、正しいやり方です。 6. ツボを押す 研究により、鍼治療と脊椎マッサージは従来の薬物治療よりも副作用が少なく、効果が長く続くことがわかっています。痛みを和らげる主なツボはいくつかあります。1つは親指と人差し指の付け根にある合谷ツボ、もう1つは鼻の両側の頬骨の付け根にある巨毫ツボ(痛くなるまで押す)です。これらは副鼻腔炎の頭痛を和らげるのに役立ちます。もう1つは頭頂部の百合ツボで、血管の脈動による頭痛に非常に効果的です。偏頭痛には、玄鹿ツボ(こめかみの領域とも呼ばれる)を押すのが最も効果的です。 |
私たちの生活の中で、多くの女性はブレスレットを好んで着用しています。ブレスレットを着けると、女性は特...
最新のニュースとしては、Amazon US が製品タイトルポリシーを更新する重要な発表を正式に発表し...
人生において、誰もが異なる顔の形を持っている必要があります。誰もが同じ顔をしていると、疲れたように見...
黒ずみがあると顔の皮膚が非常に不潔に見える可能性があり、重度の黒ずみはゴミの山がどんどん増えて毛穴が...
多くの人はIQが高いですが、必ずしもEQが高いわけではありません。EQが高い人は成功する傾向がありま...
咳は非常に一般的な症状です。喉が不快であったり、炎症を起こしたりすると、咳が出ます。もちろん、病気に...
魚の浮袋には美容効果が高いと言われていますが、胸を大きくするのにも効果があるのでしょうか?魚の胃袋や...
卵は栄養価の高い食品です。卵1個あたりの重量は約50グラムで、タンパク質7グラム、脂肪6グラムを含み...
肝実質のびまん性エコー輝度増加の症状が何を意味するのか、またそれがどのような症状を引き起こすのかを知...
睡眠中に突然舌がけいれんしたり、舌を噛んだりする人もいます。これらはすべて人々の無意識の行動です。こ...
打撲は主に、出血を伴わずに皮膚の下の毛細血管が破裂することによって起こります。身体の耐性は人それぞれ...
胆石に悩まされている場合は、タイムリーな治療に注意する必要があります。これは、治療に最適な時期を意味...
eMarketerの最新調査によると、Z世代の購買力が徐々に高まり、2025年までに米国最大のオンラ...
水ぶくれ型の足の臭いがある患者の中には、水ぶくれが破れて足にびらんが生じる人もいます。すぐに治療しな...
薬は非常に一般的であり、薬によって使用方法が異なります。たとえば、風邪や咳を治療するための薬の選択は...