生理を早く終わらせる方法

月経期間中、月経が終わろうとしているのに月経が終わらないという人が多くいます。これは女性にとって良くないことであり、生殖器系の健康に一定の影響を及ぼす可能性があります。ただし、月経中に便が完全に排出されない場合は、食事療法などの特定の方法で治療することができます。次は、経血の排出を助ける食べ物を紹介します！

1. 小豆と紫米のお粥

ピーナッツ、紫米、小豆を半日ほど浸しておきます。山芋の皮をむき、切り分けます。次に鍋に水を沸かし、材料をすべて入れてかき混ぜ、弱火にしてゆっくりと調理します。豆と山芋が煮えたらほぼ完成です。

約40分かかります。生理中に飲む場合は、血液補給に役立つ黒砂糖を少し加えるとよいでしょう。

2. ローズティー

蓮の葉、ノウゼンカズラ各1.5銭、黄耆、バラ、桑の葉各1銭、炒めた桂皮、芍薬、クコの実各3銭、オオバコ5銭。

上記の材料を熱湯で煎じて飲むだけで、肝臓を鎮め気を整え、脂肪を減らしてダイエットする効果があります。

3. アンジェリカ、ショウガ、ナツメのお茶

生姜、アンジェリカ、ナツメ、クコの実、黒砂糖。当帰とナツメを水で洗い、15分ほど浸してから、水と一緒に鍋に入れます。生姜は洗って皮をむき、スライスして鍋に加えます。強火で沸騰したら中火にして20分ほど煮込み、お好みの甘さに黒砂糖を加えます。

砂糖が溶けたらクコの実を加えて2分ほど煮てお召し上がりください。クコの実には、血液を滋養し、月経を整えて痛みを和らげ、腸を潤して便通を促進する効果があります。

4. 生姜、ナツメ、黒砂糖水

乾燥ショウガ10グラム、ナツメと黒砂糖各30グラム。最初の2つの材料を洗い、乾燥したショウガをスライスし、ナツメの芯を取り除き、黒砂糖を加えて水で煮ます。

スープを飲んでデーツを食べましょう。経絡を温めて冷えを取り除き、急性の痛みを和らげ、冷え性月経困難症や嘔吐の患者に適しています。

5. マザーワート粥

マザーワート 10 グラムを水で煮て置いておきます。お粥が炊けたら、マザーワートのスープを注ぎ、しばらく煮込みます。お粥を炊くときに、ナツメを数個加えてもよいでしょう。月経の7日前から1日1回服用し、月経が来たら服用を中止してください。

6. 食物繊維を多く含む食品を多く食べる

例: 野菜、果物、全粒穀物、全粒粉麺、玄米、オートミールなどの食品。食物繊維を多く含む食品を十分に摂取すると、エストロゲンの分泌が促進され、血液中のマグネシウム含有量が増加し、月経が調整され、神経が落ち着きます。