古代王室の8つの健康の秘密

秘密のレシピ1：経絡ヘルスケア

経絡は人体全体にわたる「ネットワーク」システムであり、血液と気の流れを制御してさまざまな組織システムの正常な機能を確保します。 『黄帝内経』には、経絡には生死を決定し、あらゆる病気を治療し、虚弱と過剰を調節する機能があると記されています。健康の専門家は、経絡を整えることが健康維持の重要な手段であると信じており、最も簡単な方法は、合谷、内関、足三里という3つの重要な経穴を定期的に刺激、マッサージ、鍼治療することだ。

秘密のレシピ2：体を養う

伝統医学では、陰陽を調整し、内臓を補充し、精血を養うために強壮剤の使用を強く推奨しています。適度な強壮剤は体を強くし、病気を予防し、病気を治すことができます。しかし、滋養強壮剤は、弁証法的に適度に摂取する必要があり、また四季に合わせて摂取する必要があります。滋養強壮薬を服用する場合、肺滋養強壮薬であれば秋に、温滋養強壮薬であれば冬に適しています。

秘密のレシピ3：エッセンスを統合し、健康を維持する

伝統的な中国医学では、精と血は人体の栄養の本質であり、生命の物質的基礎であると信じています。内臓は精と血によって養われて初めて正常な機能を維持できます。性欲が抑制されず精気や血が過剰に失われると、体力が衰え、多くの病気や寿命の短縮を引き起こします。そして陰の精気を維持すると老化を遅らせることができます。

秘密のレシピ4：食事と健康

伝統的な中国医学では、適切な食事は精気を調整し、内臓の陰陽の不均衡を正し、病気を予防・治療し、寿命を延ばすことができると信じています。したがって、食生活においては、「五穀養い、五果補い、五畜益、五菜充」の「広食」に留意し、五味の調和にも留意すべきである。そうでないと、栄養の不均衡、身体の不均衡、五臓六腑の機能不全などにより病気になる。

秘伝レシピ5：季節に合わせて健康を保つ

秘密のレシピ6：解毒と健康維持

伝統的な中国医学では、人が気分が落ち込むと、体内の陰陽、気、血のバランスが崩れると信じられています。過労は脾臓を損傷し、食生活の乱れは湿気、熱、痰の原因となります。六邪が冒され、外邪が傷つけられると、あらゆる病気が発生します。この病原因子は人体にとって「毒」とみなされるため、真のエネルギーを保つために「解毒」という健康法が提案されています。

秘密のレシピ7：心を落ち着かせ、健康を維持する

心を落ち着かせることは、伝統的な健康維持において重要な役割を果たします。伝統的な中国医学では、精神が生命活動の主人であると信じています。精神を清らかに保ち、心理を安定させることで、生命エネルギーを維持し、五臓六腑の調和を保ち、病気を予防し、健康を促進し、寿命を延ばすことができます。逆に、怒りは肝臓を、喜びは心臓を、心配は肺を、恐怖は腎臓を痛め、さまざまな身体的、精神的な病気を引き起こします。

秘密のレシピ8：自己修養と健康維持

伝統的な中国医学では、健康と長寿を追求する人はまず自己修養から始めなければならないと信じています。日常生活では、あらゆる妄想を排除し、より多くの良い言葉を言い、より多くの良い行いをすべきです。良い性格を育み、他人のためになる行動をとることで、心が開かれ、幸せになれます。