節気中に健康を維持するための6つの注意事項

「未年節気」は気温がさらに上昇し、夏が本格的に始まることを意味します。編集者は、夏は健康維持に注意し、衣服をこまめに着替え、軽食をとり、緑豆のスープを飲み、熱風邪に注意し、健康維持の細部に注意し、冬の病気を事前に予防する必要があることを皆に思い出させます。

穂穀節の症状と健康維持

心臓病を予防する

穀類入穂の節気中は、気温が高く、湿度が高く、心臓への負荷が徐々に増加します。心臓病や冠状動脈性心疾患のある人は、メンテナンスに注意し、夜更かしを減らし、過度の仕事のストレスを避け、生活にリズムを持たせる必要があります。心臓を維持する薬用食品、例えば、5グラムのオタネニンジンと5グラムのリュウガン肉を水に浸して飲むことができます。気虚や疲労のある人は、3グラムのアメリカ人参、またはリュウガン、蓮肉、ナツメ、キビ、氷砂糖のお粥、またはオタネニンジン、リュウガン肉、クコの実、菊茶を追加することができます。

口内炎を予防する

伝統的な中国医学では、心と小腸は互いに外と内であると考えています。耳中穀の始まりから、湿熱が重くなります。湿熱が内部に蓄積すると、心火が重くなり、熱が小腸に蓄積し、尿が短く黄色くなり、舌が赤く黄色い苔が生え、便秘になり、口と舌に潰瘍ができます。白ワイン、羊肉など、辛くて熱い食べ物を控えるべきです。きゅうり、緑の野菜、緑豆をもっと食べましょう。

お茶を作るには、竹の葉 3 グラム、オオバコ 5 グラム、スイカズラ 3 グラムを使います。便秘になった場合は、ルバーブを2グラム追加してください。頻尿や排尿時の痛みがある場合は、医師の診察を受ける必要があります。

暑さ寒さにご注意

夏は風邪をひきやすく、漢方では「熱風邪」と呼ばれます。鼻水、鼻づまり、くしゃみ、時には発熱、頭痛などを引き起こし、嘔吐や下痢を経験する人もいます。食事面では、緑豆のスープ、スイカズラの露、菊茶、葦の根の花を飲むと、熱を払い、夏の暑さを和らげることができます。同時に、もち米、揚げ物、海の魚、お菓子など、脂っこい、粘着性のある、酸っぱい、辛い食べ物は避けてください。

サプリメントは注意して使用してください。発熱があるときは、高麗人参、冬虫夏草、胎盤、鹿の角などの温かいサプリメントを食べないでください。また、羊肉や犬肉も食べないでください。

婦人科疾患を予防する

女性は帯下が過剰で黄色くなりやすいです。辛い食べ物や熱い食べ物を控え、緑豆など熱と湿気を消す食べ物を多く食べるべきです。また、ヨクイニン、ヤムイモ、白レンズ豆、お粥など、脾臓を強化し湿気を取り除く食べ物を頻繁に食べるべきです。

抗真菌

遅く寝て早く起きて適度に日光を浴び（直射日光を避け、熱中症に注意してください）、陽のエネルギーの充足に適合し、気と血の循環を促進し、精神を活性化します。グレイン・イン・イヤーの後は、昼になると気温が上がり、汗をかきやすくなるので、衣服はこまめに洗濯して着替える必要があります。

熱中症を避けるために、耳つぼ療法の後はこまめにお風呂に入ると良いでしょう。こうすると皮膚が緩み、「陽熱」が排出されやすくなります。ただし、注意すべき点は、汗をかいた直後にシャワーを浴びてはいけないということです。中国の古いことわざに「汗は湿を生まない」というものがあります。「汗が湿を生むと、ニキビができる」

糖尿病を予防する

あらゆる王朝の健康専門家は、夏の食事は軽くて栄養のあるものにすべきだと信じていました。栄養の観点から見ると、軽い食事は健康維持にかけがえのない役割を果たします。さらに、塩辛すぎたり甘すぎたりする食べ物を食べないように警告されています。塩分を摂りすぎると体内に過剰なナトリウムイオンが発生し、血圧が上昇し、脳血管機能障害を引き起こすこともあります。

甘いものを食べすぎると、ショ糖などの中間生成物が蓄積しやすくなり、高脂血症や高コレステロール血症を引き起こし、重篤な場合には糖尿病を引き起こすこともあります。