標準的な測定値は何ですか?

三尺とは、女性の美しい曲線を指す、最近流行の用語です。多くの人が自分の三尺に注目し始めています。多くの人は三尺を理解していません。三尺は主にバスト、ウエスト、ヒップで構成されており、これらをまとめて三尺と呼びます。したがって、日常生活で言及される三尺は、3つを個別に測定するための基準です。三尺は、女の子にとって適性を示す重要な指標です。

3つのサイズとは、バスト、ウエスト、ヒップのことです。多くの人は標準的な3つのサイズを持っています。一部の身体状態にとって、運動も非常に重要です。人体の形状と一部の身体システムに影響を与える要因は、主に女性の標準的な3つのサイズとしてまとめられています。

曲線美は女性の身体の美しさを示す重要な指標であり、女性の「3つの寸法」（バスト、ウエスト、ヒップ）は曲線美を構成する中核的な要素です。では、女性の「3つの寸法」が標準的かどうかは、どうやって測るのでしょうか？中国人の体格と体型、およびフィットネス運動が人体の形状と体格に与える影響に基づいて、中国のボディービルの専門家は、女性の標準的な3つの寸法を計算する方法を研究し、まとめました。胸囲=身長（cm）×0.535、ウエスト周囲=身長（cm）×0.365、ヒップ周囲=身長（cm）×0.565です。 実際に計算された指数は標準指数の±3 cm以内です。 5cmより小さい場合は痩せすぎ、5cmより大きい場合は太りすぎを意味します。しかし、プロの女性モデルの測定基準は異なり、専門的な要求により、彼女たちの測定値は通常の基準とは多少異なります。 女性の一般的なサイズ比率は、胸囲がヒップ周囲とほぼ等しく、ウエスト周囲は胸囲やヒップ周囲よりも約 23 cm 小さくなります。測定と計算により、周囲長が標準データと異なることが判明した場合は、ボディビルディングのエクササイズを通じて修正できます。なぜなら、ターゲットを絞ったボディビルディングのエクササイズは、「3つの測定値」の協調的な発達を促進し、不均衡を防ぐことができるからです。さらに、ボディビルディングのエクササイズは、体のさまざまな部分に筋肉と脂肪を均等に分散させることができるため、体全体の健康に役立ちます。 3 つの測定値の測定方法: 胸囲: 胸囲は胸郭の大きさ、胸筋と乳房の発達を反映し、身体の発達の重要な指標です。測定するときは、腕を自然に下げた状態で直立してください。巻尺の前側を乳首の上端に当て、巻尺の後側を肩甲骨の下角に当てます。まず安静時の胸囲を測り、次に深呼吸時の胸囲を測り、最後に深呼吸時の胸囲を測ります。深く息を吸ったときと深く息を吐いたときの胸囲の差は呼吸差であり、呼吸器官の機能を反映することができます。成人の平均的な呼吸の差は 6 ～ 8 センチメートルですが、定期的に運動する人の場合、呼吸の差は 10 センチメートル以上に達することもあります。未成年の女性の胸囲を測る場合は、肩甲骨の下隅に水平に巻き尺を置き、胸の頂点の前部に当てます。測定するときは、息を吐くときに肩をすくめたり、体を曲げたりしないように測定対象者に伝えてください。 ウエスト周囲径：ウエスト周囲径は、腰と腹部の筋肉の発達を反映します。測る時は、腕を自然に下げた状態で直立し、腹部に力を入れず、呼吸を整え、腰骨の上、肋骨の下の最も細い部分（ウエストの最も細い部分）にメジャーを水平に当てます。 ヒップ周囲径: ヒップ周囲径は、股関節の骨と筋肉の発達を反映します。測定するときは、両足を揃えて直立し、腕を自然に下げ、前方の恥骨結合と後方の大殿筋の最も突き出ている部分の間にメジャーを水平に置きます。 正確さを期すために、「3 つの測定」は断面で、また運動前に測定する必要があります。同時に、各測定の時間と場所に注意してください。測定時に巻尺をきつく引っ張ったり緩めたりしないでください。慎重かつ正確に行うよう努めてください。

上記は主に胸囲、ヒップ囲、ウエスト囲の3つの測定値の基準であり、身長の比率を比較して得られる一般的な基準です。日常生活では、各人の3つの測定値は異なるため、測定値にも違いがあります。したがって、ある程度の標準的な3つの測定値を維持するためには、定期的に運動し、いくつかの一般的なスポーツと組み合わせることが重要です。