お腹が痛いのは分かってるから、これをお見せします！

胃を養うためのヒント:

1. 良い生活習慣を身につける

少量ずつ頻繁に食事をとり、満腹度が 70% になるまでだけ食べてください。朝はしっかり食べて、昼はたっぷり食べて、夜は少なめに食べましょう。食べ過ぎを避けてください。

2. 食習慣を変える

時間通りに食事をし、立ったりしゃがんだりせずに座って食べましょう。バーベキューなどの辛いもの、揚げ物、燻製の食べ物は避け、酸っぱすぎるもの、冷たすぎるものなどの刺激の強い食べ物は食べず、アルコールを飲まず、濃いお茶やコーヒーなどを控えましょう。ベジタリアン料理やセロリ、キノコなどの粗繊維食品をもっと食べましょう。

3. 積極的な食事療法とマッサージによる健康管理

羊肉や犬肉などの温かい食べ物は胃に滋養を与える効果があり、胃風邪の症状に適しています。ニンニクの殺菌・殺菌作用は炎症を解消するのに役立ちますので、多く食べることをお勧めします。また、クコの実、白キクラゲ、ナツメ、クルミなどは、おやつとして食べたり、料理に加えたりすることができます。食後や就寝前に両手をこすり合わせて温め、おへその周りを時計回りに64回こすります。終わったら両手をこすり合わせて温め、下腹部をマッサージします。落ち着いて休息してください。胃の病気の発生と進行は、人の感情や精神に深く関係しています。したがって、私たちは心の健康に注意を払い、幸せな精神と安定した感情を維持し、緊張、不安、怒りなどの否定的な感情の刺激を避ける必要があります。

ヒント：

1. 胃の調子が悪い人はオレンジを食べてはいけません。胃に酸っぱい味がするからです（私の地元の方言では、ある種のオレンジは小オレンジと呼ばれます）。一般的に、お粥を作るときにソーダは入れません。少なくとも私は家でお粥にソーダを入れません。牛乳はタンパク質が多く、分解するのに多くの酵素を必要とします。また、胃の調子が悪い人には適していません。