10 の基準を満たす人だけが健康であるとみなされます。

現代社会では、多くの人が「不健康」な状態にあります。伝統的な中国医学では、次の 10 項目を挙げています。これらを満たしていれば、健康であると証明されます。

1. 明るい目

目は明るく鋭く、鈍い感じがなく、精気、エネルギー、精神が充実しており、内臓の機能も良好であることを示しています。

2. 声と音色の調和

話す声は大きくて明瞭で、呼吸はリラックスしていて慌てず、心肺機能と循環機能が良好であることを示しています。

3. 排尿がスムーズになる

1日の尿量が1000～1500mlで、スムーズに排尿できれば、排尿機能は正常です。

4. 排便がスムーズになる

腹痛や下痢がなく、1日1～2回排便があれば、消化機能は健康であることを示します。

5. 適度な体型

太りすぎず痩せすぎず、バランスの取れた体型を保ちましょう。標準体重＝身長（cm）－105（女性マイナス100）（kg）。

6. 強い歯

口腔衛生を維持し、基本的に虫歯やその他の口腔疾患を予防します。

7. 柔軟な腰と脚

筋肉、骨、手足の柔軟性を保つために、週に 3 回以上、1 回につき 30 分間の運動を続けてください。

8. 正常な脈拍

脈は安定して穏やかで、柔らかく強く、規則的なリズムで、浮いたり沈んだりせず、大きすぎたり小さすぎたりせず、心臓と循環の機能が良好であることを示しています。

9. 適度に食べる

毎日、時間通りにバランスの取れた食事を摂り、好き嫌いをせず、偏食をせず、食べ過ぎず、お酒を飲まず、喫煙もしないでください。

10. 時間を守る

時間通りに起きて寝ることができ、睡眠の質も良好です。