白髪を1本抜くと10本生えてくる？無理に抜くと抜け毛に注意

白髪が生える主な原因は、メラニンを生成する細胞の機能が低下することです。したがって、白髪を抜くと髪の毛が増え、10本は生えてくるという言い伝えには科学的根拠はありません。しかし、白髪を抜くと頭皮の炎症を引き起こす可能性があります。同時に、同じ毛包から複数の毛が生えてきます。白髪を無理に抜くと、他の健康な毛の成長に影響を与え、脱毛などの原因になります。そのため、白髪を抜くことはおすすめできません。白髪が我慢できない場合は、頭皮に近いところでカットすることもできます。

髪を染めれば染めるほど白髪が増える？

ヘアカラーは白髪の直接的な原因ではありません。しかし、化学染毛剤は頭皮を刺激し、毛包にダメージを与える可能性があります。一部の染毛剤には強い刺激物が含まれており、髪の表面の「被膜」を傷つけて髪の色を明るくし、間接的に白髪の成長を刺激する可能性があります。

多くの人が同時に髪を染めながらパーマをかけるのが好きですが、これは髪質に致命的なダメージを与えます。肌と髪への負担を軽減するために、少なくとも2週間は髪を染めてからパーマをかける間隔を空ける必要があります。

一晩で髪が白髪になった？ストレスと白髪の関係

テレビドラマでは、主人公が人生で大きな打撃を受け、一夜にして髪が白くなるというストーリーがよくあります。このような状況は現実には基本的に起こり得ません。

成人の髪の毛は1日に約0.35cm伸びます。昨日のストレスのせいで、今日髪の毛が全部白くなるということはあり得ません。

しかし、過度の圧力は血行不良を引き起こし、頭皮に負担をかけ、間接的に白髪の成長を促す可能性があることも事実です。

昆布を食べると髪が黒くなる？迷信です！

海藻を食べると髪の色が濃くなるという民間の​​噂がありますが、これには科学的な根拠はありません。人間の髪の毛はもともとタンパク質で構成されています。髪の栄養という観点からは、アミノ酸を豊富に含むタンパク質食品を多く摂取し、鉛や銅を含んだ食品を意識的に選ぶことが大切です。どんな食べ物であっても、好き嫌いをせず、栄養をバランスよく摂取することが最も大切です。

ヘアケア食品

アミノ酸を含むタンパク質食品（髪の原料）：アジ、サバ、イワシ、大豆、チーズ

ビタミン食品（タンパク質の吸収を促進）: ニンジン、カボチャ、ウナギ、ゴマ、玄米、ナッツ類

銅、鉛、その他のミネラルを含む食品（髪の黒ずみを改善する）：柿、レバー、大豆製品、エビ、カニ、ココアパウダー

白髪を治す「魔法の薬」？！

市場には髪を黒くしたり抜け毛を防いだりするさまざまな製品がありますが、何らかの理由で宣伝されたものはなく、その効果はまだ検証されていません。白髪はどうしてできるのでしょうか？研究によると、毛包のメラニン機能の低下に加え、紫外線も白髪の原因の1つであることがわかっています。

黒髪の生成を促す細胞が頭皮の奥深くまで分布し、毛根に栄養を与えて黒髪を育てます。研究によると、このタイプの細胞を生成する幹細胞は、紫外線によって「消耗」してしまうことがわかっています。紫外線盲点のために、季節や天候に関係なく、外出時には必ず帽子をかぶり、傘をさし、髪を太陽から守るようにしましょう。

今日からヘアケアを始めて、この3つのポイントを念頭に置いてください。頭皮ケア、紫外線ダメージ防止に

1) 日よけアイテムを用意する

紫外線は生活のあらゆるところに存在します。晴れた日には、紫外線の 90% が私たちの周囲に広がります。季節や天候を気にせず、帽子や日傘を毎日用意して頭皮を守りましょう！

2) 自分に合ったシャンプーを選びましょう。頭皮を傷つけて毛包を傷つけ、炎症を起こさないように、髪を洗うときに爪で頭皮を傷つけないでください。同時に、髪を洗った後は必ず十分にすすぎ、シャンプーが残らないようにしてください。そうしないと、頭皮のかゆみや痛みの原因になります。シャンプー選びにも注意しましょう。頭皮への刺激が少ないアミノ酸系シャンプーがおすすめです。

3) 頭部の血行を促進するために様々なマッサージを行う

頭皮をマッサージすることで、頭部の血行を効果的に促進し、細胞の活性を高め、髪の健康を改善できます。顔と頭皮は一体の皮膚なので、表情筋を鍛えることで頭皮を刺激し、効果的に血行を促進することができます。1日5～10回行うようにしましょう。

白髪現象の改善、ヘアヨガマッサージ

活動 A (前頭筋) と B (後頭筋) の領域。頭をまっすぐにし、前を向いて、5 秒間ゆっくりと眉毛を上に上げます。目を開けたまま、眉毛を最高点に上げて前方を見ます。5 秒間その動作を維持し、ゆっくりと元の位置に戻ります。この動作をもう一度練習します。5 セッ​​トのエクササイズを行います。

· 固くなった関節（側頭筋）をほぐす運動顔を少し上に上げて、歯をきつく噛みしめ、5秒間保持します。次に頬の筋肉をゆっくりリラックスさせて、自然な表情を取り戻します。このエクササイズを 3 セット行います。