食後の消化に最適な姿勢は何ですか？

お腹が痛いときに牛乳を飲んでも大丈夫ですか？

はい、実際、牛乳を飲むと胃の痛みが和らぎます。牛乳に含まれるタンパク質は胃酸を中和し、胃の痛みを和らげます。しかし、牛乳を飲むとお腹が張ったり下痢を起こしやすい人は、この方法は使わないでください。

胃の調子が悪い人や消化不良の人はお粥を食べても大丈夫ですか？

それは人によります。お粥を長時間煮込むと、米粒は二糖類や単糖類に分解されます。炭水化物は胃酸の分泌を刺激する可能性が高く、胃酸を吐く人もいます。また、お粥を食べるとお腹が空きやすいと思い、気づかないうちに食べ過ぎてしまい、胃酸の分泌が促進されて不快感を感じる人もいます。実際、消化を良くしたいなら、乾いたご飯をもう数回噛むと同じ効果が得られます。

食事中にスープを食べると消化に影響しますか？

もっと噛めば大丈夫ですよ。食事中にスープを飲むのは問題ありませんが、ご飯とスープを一気に飲み込むのは最悪です。こうすると、米は小さな粒のまま胃に入るため、消化不良を起こしやすくなります。

ソーダクラッカーをたくさん食べると胃痛に効きますか？

一番大切なことは、空腹になりすぎないことです。ソーダクラッカーは胃酸をある程度中和しますが、その効果は他の食品と似ています。持ち運びが簡単なのが利点です。空腹になりすぎると胃酸が過剰になり、胃痛を引き起こすので、空腹になりすぎないことが重要です。

胃の調子が悪い人は甘いものを食べてもいいですか？

酢を使った料理は食べられますか？ いいえ。甘いものだけでなく、甘すぎるもの、酸っぱすぎるもの、脂っこすぎるものも胃腸に負担をかけます。酢は酸性の食品なので胃酸を増やし、胃食道逆流症の症状を悪化させます。

食後の消化に最適な姿勢は何ですか？

しばらくじっと立ってください。食後は血液が胃に流れ、胃酸の分泌を刺激して消化を助けます。激しい運動をすると、血液が他の場所に流れてしまい、消化不良を起こしやすくなります。胃酸を吐きやすい人や胃食道逆流症で胸焼けがある人は、食後に横になったり座ったりしないようにするべきです。横になったり座ったりすると、胃酸が食道に逆流しやすくなり、症状が悪化する恐れがあります。

胃の調子が悪いときは喫煙や飲酒は避けたほうがよいでしょうか？

喫煙をやめ、アルコールの摂取量を減らしましょう。タバコに含まれるニコチンとカフェインは、胃腸粘膜の血液循環を変え、胃酸の分泌を刺激する可能性があります。研究によると、喫煙習慣のある消化性潰瘍患者は、ヘリコバクター・ピロリの殺菌治療を受けても回復が容易ではないことがわかっています。喫煙をやめて初めて、潰瘍の症状は改善します。

アルコールは胃液や胃酸の分泌を増加させ、胃粘膜の抵抗力を破壊し、胃炎を引き起こします。ビールはガスを発生させ、胃や腸に非常に刺激を与えます。お酒にはアルコール度数が高く、胃に非常に刺激を与えます。赤ワインは胃酸を減らす効果があるので、胃の弱い人は赤ワインを少量飲むといいでしょう。