ドライアイに対処するための7つのヒント

目が乾いたらどうしたらいいでしょうか？目は小さいですが、私たちにとってとても大切なものです。病気にかかってしまうと、何から始めたらいいのかわからなくなってしまいます。目が乾いたらどうしたらいいでしょうか？多くの人はすぐに目薬を思い浮かべますが、他に方法はあるのでしょうか？

1. 目薬

目薬が目に潤いを与えるかどうかは、目薬の成分と点眼頻度という 2 つの要素によって決まります。特定の成分を含む点眼薬は健康な目には適しておらず、眼疾患がある場合は対症療法が必要となります。適切な点眼薬を頻繁に使用しすぎると、目を傷める可能性もあります。

2. 温かいタオルを目に10分間当てる

温湿布は目の血液循環を促進し、マイボーム腺の機能を回復させるので、マイボーム腺の機能不全によるドライアイを予防できます。

3. 目のエクササイズ

目の血行を促進し、目の疲れを和らげます。

4. 緑茶、ウーロン茶、鉄観音茶を定期的に飲む

お茶にはカロチンが豊富に含まれており、人体の中でビタミンAに変換されます。ビタミンAは、コンピューターを頻繁に使用する人にとって健康に良い効果があります。コンピューターの放射線が人体に与える害を軽減するだけでなく、ドライアイ症候群を防ぐこともできます。

5. あくびと酸っぱい梅

確かにあくびをすることで涙で目を潤ませることは可能ですが、いつでも好きなときにあくびをできるわけではありません。酸っぱいプラムを口に含むと涙が出るという報告もあります。

6. アイクリームを塗る

すべてのアイクリームが目に潤いを与えるわけではありません。品質の悪いアイクリームや特殊な成分を含むアイクリームは、目に刺激を与えることもあります。アイクリームの成分に注意し、むやみに使用しないでください。

7. 温水で目を洗う

水の清潔さを保つように注意してください。そうでないと、汚れた水が眼疾患を引き起こす可能性もあります。

ドライアイはドライアイ症候群の症状であり、発生した場合はさらなる損傷を防ぐために積極的に治療する必要があります。