スポンジで食器を洗えば洗うほど汚れる！健康に害を及ぼす4つの悪い生活習慣

食器を洗ったり、床を掃いたり、テレビを見たりといった日常的な行動をすると、私たちは知らないうちに何らかの習慣を身につけてしまいますが、こうした慣れ親しんだ習慣が身体の健康に影響を与える可能性があることに気づいていません。今日は、人々が普段無視しがちな悪い習慣をいくつかまとめてみました。見てみましょう!

（１）スポンジで食器を洗う

食器を洗うときにスポンジを使うことに慣れているかもしれませんが、キッチンスポンジは実は清潔ではないことをご存知ないかもしれません。食器を洗った後は、スポンジに洗剤や汚れが残っていることがよくあります。時間が経つと、大腸菌などの細菌が繁殖しやすくなり、特定の病原菌も付着しやすくなります。キッチンスポンジやタオルなどは汚れやすいアイテムなので、定期的に交換したり消毒したりして清潔に保つ必要があります。

（２）掃除機でほこりを取り除く

私たちは毎日、掃除機を使って部屋を掃除することに慣れています。実は、掃除機を頻繁に使うのは良い習慣ではありません。掃除機を使うと、部屋のあちこちにほこりが舞い上がることもあります。ホコリにはダニやアレルギーの原因となる有害物質が含まれていることが多いので、掃除をするときは換気を忘れずに！

（３）天気の良い日は窓を開けて換気する

天気が良いと、窓を開けて新鮮な空気を吸いたくなりますが、生活環境によっては、換気のために窓を開けることが健康に悪影響を及ぼすこともあります。例えば、家の前が交通量が多いときに窓を開けると、必然的に車の排気ガスが室内に入ってきますし、花粉が猛威を振るう季節に窓を開けると、大量の花粉も室内に入ってきます。最近はPM2.5がかなり深刻で、空気の質もあまり良くありません。このような空気を吸い込むと健康を害します。

（４）テレビを観る

見たいものがないのに、テレビの前に座ってただぼんやりと見ているのも良い習慣ではありません。テレビを見るとき、人々はしばしばスナック菓子を手元に置いて、テレビを見ながらスナック菓子を食べます。これは簡単に過剰なカロリー摂取につながります。さらに、寝る前にテレビを見ると「睡眠障害」に悩まされる可能性が高く、コストに見合うものではありません。

実際、解決策は非常に簡単で、悪い習慣を少しずつ修正する必要があるということです。例えば、キッチンスポンジを消毒したり、掃除機をかけるときには換気を忘れないようにしたり、天気が良いときは窓を長時間開けすぎないように注意したりしましょう。また、テレビを見ながらおやつを食べないようにしましょう。