腸内洗浄法

腸をきれいにする方法はすでにたくさんあり、腸をきれいにするための製品もたくさん開発されています。確かに、腸はきれいにする必要があります。腸内には便もあることを誰もが知っているはずです。特に口臭がひどく、便秘がひどい人は腸をきれいにする必要があります。では、腸をきれいにする方法をご存知ですか？今日は腸をきれいにする方法を詳しくご紹介します。

準備：腸洗浄の前日は軽食をとり、肉や魚の食べ過ぎを避け、消化できない繊維質の摂取を避け、幸せな気分を保ちます。鍋にミネラルウォーター6本分くらいのお湯を沸かし、塩をスプーン2杯（1杯は平らなスプーン1杯）入れて、よくかき混ぜます。 10 時頃に就寝し、目覚まし時計を 5 時 50 分にセットして、翌朝起きられるようにします。

手順: 朝 5 時 50 分に起きて、コップ 1 杯の温かい水を飲み、体を動かし、鍋に水を沸かして塩水を混ぜます。冬はゆったりとした服を着て暖かく過ごすことを忘れないでください。

準備はすべて完了です。朝6時、つまり体の解毒に最適な時間に、最初の一杯の塩水を飲み始めます。昨夜用意した塩水と朝に沸かした600ML（ミネラルウォーター1本分）を混ぜて温めます。塩味はほんのり塩味の野菜スープに似ています。そのため、水を飲むのは上手に行う必要があります。水を少しずつ飲んだり、水の流れが遅いと、水は胃で吸収されやすくなり、尿が生成されます。したがって、水分ができるだけ早く結腸に到達し、腸の蠕動運動を刺激できるように、一気に（つまり、一口いっぱいに）飲み込み、素早く飲み込むのが最適です。

注意：濃度は正確である必要はありませんが、塩味がなければなりません。一定の濃度があるため、腸はそれを血液の流れとして扱い、飲んだ水を吸収しないため、塩水は腸を洗い流すのに十分な量になり、最終的に大腸から排泄されます。

水分の流れを速め、胃に溜まるのを防ぐために、この時に運動を加える必要があります。最も効果的なのは、3つのヨガのポーズをそれぞれ10回ずつ行うことです。

最初のステップ：上向きにストレッチします。手のひらを上にして指を交差させ、つま先立ちで体全体をできるだけ上に引き上げます。ヨガのような腹式呼吸を10回行います。つまり、息を吸うときにお腹を膨らませ、吐くときにお腹を収縮させます。こうすることで、腹筋も運動にうまく参加できます。

2 番目の動き: 指を交差させて、手のひらを上に向けて手を合わせます。深呼吸し、息を吐きながらできるだけ左に伸ばします。空気をすべて吐き出したら、もう一度息を吸い、手を元の位置に戻します。これが 1 つの動きとしてカウントされます。次に、息を吐きながらできるだけ右に伸ばします。

3 番目の姿勢: 両手を水平に上げ、手のひらを互いに向け、深呼吸し、左手を首の方に曲げ、息を吐きながら右腕をできるだけ右に伸ばし、空気がすべて吐き出されるまで右手の先をまっすぐ見ます。次に、再び息を吸い、右手を首の方に曲げ、左手を開き、息を吐きながら左腕をできるだけ左に伸ばし、左手の先をまっすぐ見ます。

3 つのステップを完了したら、次のカップを飲み続けることができます。何度かやってみました。最初は、2杯目の水を飲んだ後、古い便が排出され始め、12杯の水を飲んだ後も透明な便（非常に澄んで透明）が排出され続けました。2回目は、4杯目から便が排出され始め、10杯飲んだ後に便が排出されました。3回目は、8杯飲んだだけで便が透明になりました。つまり、便が透明であればあるほど、古い便が少なくなり、胃腸が健康になります。

腸をきれいにする方法をよく理解しておく必要があります。腸の病気は非常に一般的です。今日、人々の体は常に不健康になりがちです。腸を適時にきれいにすることができれば、多くの病気を予防し、体をより健康にすることができます。