ヨーグルトを長期間飲むことの利点は何ですか？

ヨーグルトは私たちの生活によく登場する食べ物です。酸味と甘みが絶妙で、特に人気があります。では、ヨーグルトを長期間飲み続けることは、人体に良いのでしょうか、それとも悪いのでしょうか。ヨーグルトは人体に悪影響を及ぼしますか？ヨーグルトを長期間飲むことの利点を見てみましょう。

ヨーグルトを飲むことのメリット

栄養が豊富で消化しやすい（ヨーグルトは新鮮な牛乳から発酵されます。新鮮な牛乳のすべての栄養素を保持することに加えて、発酵プロセス中の乳酸菌は、VB1、VB2、VB6、VB12など、人間の栄養に必要なさまざまなビタミンも生成できます。乳酸菌の発酵により、乳タンパク質が細かい凝乳粒子に変わり、一部の乳脂肪も解離するため、人間の消化吸収が容易になります）細菌に抵抗し、腸を調整します（ヨーグルトに含まれる3種類の乳酸菌は、大腸菌やサルモネラ菌などの腸内の有害細菌に大きな効果があり、腸内環境を改善します。ヨーグルトの乳酸菌の代謝によって生成される乳酸や酢酸などの有機酸は、胃腸の運動を促進し、便秘を改善します...

そのため、ヨーグルトを定期的に飲むことで、胃腸の働きを整え、腸内環境を改善し、胃腸疾患を予防し、下痢、腸炎、便秘などを予防することができます。 ）脳に栄養を与え、知能を高め、発達を促進する（ヨーグルトには、脳の栄養と発達に必要なさまざまな栄養素が含まれており、比較的バランスが取れており、完全です。また、牛乳には成長因子が含まれています。そのため、ヨーグルトをよく飲む子供は、脳の発達を促進し、知能の向上に役立ちます。ヨーグルトは、体のカルシウムの吸収を高めるのに最適な食品です。また、子供のくる病や高齢者の骨粗しょう症を予防するための良い飲み物です）体力を強化し、寿命を延ばす（ヨーグルトには、体の免疫機能を高めることができる成長活性因子が含まれており、体の健康、病気への抵抗、老化防止に有益です。

世界には長寿の人々が暮らす場所がたくさんあります。住民は昔からヨーグルトを飲む習慣があり、「ヨーグルト不老不死説」が提唱されています。ヨーグルトを定期的に飲むと寿命が延びるのです。

ヨーグルトを飲んではいけない人

胃腸手術後の患者、下痢の患者、1歳未満の乳児はヨーグルトを飲まないでください。そうしないと、胃酸過多につながりやすく、胃粘膜や消化酵素の分泌に影響を与え、食欲を減退させ、人体の電解質バランスを破壊します。一般的には、1 日に 2 杯、1 杯あたり約 125 グラムを飲むのが適切です。

上記の記事では、ヨーグルトを長く飲むことのメリットと、ヨーグルトを飲んではいけない人について説明しています。これを読んで、すべての友人がすでに明確に理解していると思います。ヨーグルトの栄養価は非常に高いです。ヨーグルトが好きな友人は、ヨーグルトを長く飲むべきです。この記事がより多くの友人の役に立つことを願っています。