感情が常に不安定な場合はどうすればいいでしょうか?

常に感情的に不安定な人もいます。時々私は不幸で、時々私は幸せです。これはすべて私が精神的に感情を適切に調整していないためです。私はいつも制御不能で、私の感情は絶えず変化しています。私は不幸なときにいつも暴走し、それが今日の不安定な感情につながり、毎日動揺を感じています。次に、この感情の不安定さを調整する方法を見てみましょう。

心理学的観点から、まず心理学の原則によれば、感情の変動は正常であり、人の感情には常に高低があるということを述べたいと思います。人は自分の感情や気持ちを直接的または即座にコントロールすることはできませんが、自分の行動をコントロールすることはできます。人が成熟していることを示す兆候の一つは、感情の変動によって通常の行動が左右されないことです。したがって、一時的な気分の悪さに影響されず、やるべきことを続けていれば、気分は次第に良くなり、物質的な報酬を得ることさえできるでしょう。しかし、気分が悪いからといって自分を甘やかしたり、自分や他人を傷つけるようなことをしたりすると、その行動の悪影響によって気分がさらに不幸で不安定になるだけです。

第二に、人間は複雑であり、気分、ニーズ、興味は常に変化します。同じ部屋やオフィスにいるクラスメートや同僚は、気分が良かったり、利害の対立がなかったりすると、関係は単純で調和的です。しかし、気分が変わったり、利害の対立があったりすると、心理的に敏感で経験の浅い人は、とても苦痛に感じます。

さらに、話すときは、相手に対する親しさや信頼に基づいて、選択的かつ控えめに話す必要があります。昔の人は、「コミュニケーションはできるのにやらないと、人を失う。コミュニケーションはできないのにやると、言葉を失う。」と言いました。これは、コミュニケーションはできるのにやらないと「人を失い」、友達を作る機会を失う。コミュニケーションはできないのにやると「言葉を失う」という意味です。 「言葉を失うより人を失うほうがましだ」と言う人がいます。安全確保の観点から言えば、一度発した言葉は取り消すことが難しく、その結果は予測できません。人とコミュニケーションをとるとき、言葉を失い、言うべきでないことを言ってしまい、自分や他人を傷つけ、人間関係に影響を及ぼしてしまうことがよくあります。

これで、感情をコントロールする方法がわかりました。編集者はまた、感情の不安定さを防ぐ方法を学ぶよう皆に注意を促している。自分の感情が少し不安定になっていることに気づいたら、落ち着いて、自分を調整し、平静を保つ必要があります。そうすれば、将来的に感情をコントロールするのに問題がなくなるでしょう。