アンチエイジング栄養素とは何ですか？

抗老化は現代の科学研究の方向性の一つです。老化と戦い、若さを保つために、多くの人がさまざまな抗老化薬を使用していると思います。テレビコマーシャルでは、その優れた機能を誇張して宣伝し、明らかなアンチエイジング効果をアピールする商品も数多くあります。しかし、老化と本当に戦う栄養素とは何でしょうか?以下で一緒に見てみましょう！

老化に関するさまざまな理論の中で、フリーラジカル理論は、体内の過剰な酸素フリーラジカルが脂質過酸化を誘発し、細胞の損傷と死を引き起こし、最終的に体の老化と機能不全につながると考えています。抗酸化栄養素は、体内の脂質過酸化を減らし、体内の抗酸化酵素の活性を高め、体の抗酸化能力を高め、老化を遅らせる上で重要な役割を果たします。

前期高齢者と高齢者を対象に栄養調査と血清学的分析を実施したところ、両グループが食事から摂取する抗酸化栄養素は必要量を満たしておらず、脂質過酸化生成物は全般的に上昇していることが示され、老化は年齢と抗酸化栄養素の摂取不足に関連していることが示唆されました。中高年は抗酸化栄養素の摂取を増やすことが推奨されており、「アンチエイジングは中年から始めるべき」と言われています。

必須脂肪酸を含む深海魚油やナス科植物油などを総称して「健康オイル」と呼びます。老化した体は、頸椎症や関節炎など、外来微生物によって引き起こされるわけではない何らかの自然発生的な炎症に悩まされることがよくあります。これらの病気は体内の錆のようなもので、運動器官の柔軟性を失わせます。

私たちが摂取する健康的な脂肪は、機械に潤滑油を注ぐのと同じように、体を潤滑することができます。もちろん、これは単なる比喩です。実際、健康的な脂肪は私たちの運動系を滑らかにするだけでなく、結合組織（血液や皮下組織など）を良好な構成に保ちます。人体に必須な脂肪酸は体内で合成できず、摂取するしかありません。全部で4種類あります。深海魚油には、EPA（エイコサペンタエン酸）とDHA（ドコサヘキサエン酸）という2つの必須脂肪酸が含まれており、これらは健康補助食品としての深海魚油の有効成分です。

抗酸化ビタミン、主にビタミンEとビタミンA。ビタミン E は細胞間抗酸化物質であり、フリーラジカルを除去する第一線の健康製品です。ビタミン E にはいくつかの構造があります。天然のビタミン E は「d-α-トコフェロール」であり、人体で最も多く利用されています。合成ビタミンEの2倍の効果があります。

上記の紹介を読んで、アンチエイジングについてより深い理解が得られたでしょうか？アンチエイジングの栄養素は、実はそれほど複雑ではありません。しかし、人は年を重ね、機能が衰えるため、アンチエイジングは相対的なものにしかなりません。現在のところ、科学では絶対的なアンチエイジングを実現することはできません。したがって、抗老化薬の派手なマーケティングに直面するときは、冷静な判断を下すことをお勧めします。