鉄分とカルシウムの錠剤を服用する間隔はどれくらいあけるべきですか?

カルシウムと鉄は、私たちの体に最も欠かせない2つの元素です。私たちの体にこの2つの元素が不足すると、すぐに顔色が悪くなり、元気がなくなります。特に妊婦や子供の場合、これらの元素を摂取すると、体の成長と発達に悪影響を及ぼします。では、カルシウムと鉄の錠剤を摂取するまでにどれくらい待つべきでしょうか?

鉄剤とカルシウム剤の服用間隔はどれくらいあけるべきですか?

鉄欠乏性貧血を予防するために、患者は一般的にカルシウムサプリメントを第一選択とすべきです。経口カルシウムサプリメントが必要な場合は、食物中の鉄の吸収を阻害しないように、空腹時または就寝前に摂取する必要があります。

貧血の治療に鉄剤を服用する必要がある患者の場合、鉄の吸収に影響を与えないように、鉄剤をカルシウム剤とは別に服用し、同時に服用しないでください。たとえば、鉄剤は主に副作用を減らすために食後に服用し、カルシウム剤は就寝前に服用すると、カルシウムの吸収が良くなります。

鉄分サプリメントを摂取する最適な時間

空腹時に鉄分サプリメントを摂取するのは避けた方が良いので、胃腸への刺激を減らすために食間に鉄分サプリメントを摂取するのが最適です。ただし、食間は空腹になる可能性もあるため、食後30分後に薬を服用するのが最適です。このとき、通常は強い満腹感はなく、胃の中の食べ物はまだ完全に消化されていません。これにより、胃粘膜が刺激されず、吸収が促進されます。

経口鉄サプリメントを摂取する場合の注意事項は次のとおりです。

1. 鉄補給の原則

鉄は微量元素であり、原則に従って微量で補給する必要があります。少量から始めてください。鉄含有量が高すぎる鉄サプリメントで補給することはお勧めできません。このタイプの栄養補助食品は含有量が高いように見えるかもしれませんが、実際には体内の吸収には限界があります。過剰に補給すると吸収障害を引き起こし、2倍の努力で半分の効果しか得られず、吸収に負担をかけることさえあり、努力に見合う価値がありません。

2. 鉄サプリメントを経口摂取するにはどうすればいいですか?

鉄分サプリメントを経口摂取する場合は、薬を舌の表面に置き、水と一緒に直接飲み込んでください。薬を噛まないでください。鉄分が反応して歯が黒くなりやすく、見た目に影響します。鉄分サプリメントのせいかどうかは分かりませんが、液体鉄分サプリメントの多くはこのようになっており、歯が黒くなりやすいです。

3. 鉄分サプリメントはどれくらいの期間摂取すればよいですか?

人体には2種類の鉄分があり、1つは移動鉄、もう1つは貯蔵鉄です。一般的に、鉄欠乏性貧血の発生は貯蔵鉄が不足している証拠です。鉄分を補給したい場合は、移動鉄と貯蔵鉄の両方を考慮する必要があります。鉄之源錠などの鉄分補給剤を服用すると、通常、1か月でヘモグロビンが大幅に増加し、貧血を治すことができます。ただし、効果を定着させ、貧血の再発を防ぐためには、2〜3か月間サプリメントを服用するのが最善であり、これにより最良の効果が得られます。