秋の乾燥や湿気を防ぐためにリビングルームに置いてください。

秋になると、周囲の空気や環境が急激に暑くなり始めるのを感じずにはいられません。秋になると、湿気や乾燥により、身体がそのような変化を受け入れるのが非常に難しくなると多くの人が答えます。この天候の変化により、身体は多くの合併症を起こし、私たちは解決策と予防法を急いで探しています。次に、秋のこれらの言い表せない病気を効果的に予防する方法をお伝えして、驚きの事実をお伝えします。

秋の乾燥は肺に悪影響を及ぼす

体内に侵入する乾燥には2つの性質があります。1つはより冷たい性質、もう1つはより熱い性質です。秋の乾燥は6つの外的病原体のうちの1つです。私たちの体は乾燥の侵入と肺へのダメージに対して非常に敏感です。

秋の乾燥は口の渇き、喉の乾燥と不快感、痰の少ない咳など、さまざまな不快な症状が現れますが、臨床的には「寒乾」と「温乾」の2種類に分けられます。

秋に最もダメージを受けやすい体の部分は肺です。秋の空気は乾燥しており、内臓の中でも肺は新鮮な空気をとても好みます。

伝統的な中医学の理論によれば、肺は非常に繊細で、湿気を好み、乾燥を嫌う「繊細な臓器」と考えられています。秋の乾燥邪気によって肺は非常に傷つきやすいため、秋の乾燥した空気は肺にとって最も有害であると言われています。

しかし、秋の暑さが山から降りてくることもあり、そのような天候では秋の太陽は異常に暑く、暖かく乾燥した気候は肺を損傷し、痰の少ない咳、喉の乾燥、鼻腔の乾燥、喉の渇き、頭痛、発汗のない発熱などの症状を引き起こします。

多くの人の場合、風邪をひいてから1週間後には発熱、悪寒、くしゃみなどの症状は消えます。

しかし、秋の乾邪は治らないため、咳は長期にわたるものとなり、肺を傷めます。咳は肺を傷つけ、喉の痛み、咳の悪化、血痰などの症状が現れます。

秋が過ぎると、人々は明らかに涼しさを感じ、気候が比較的乾燥しているため、日常生活の中で内臓を養うために沸騰したお湯や氷砂糖水、お茶などをより多く飲むようになります。

喉の乾燥や痛みを防ぐために、菊茶、特に菊蜂蜜茶をよく飲む人が多いです。しかし、秋には果物をもっと食べるべきです。お茶だけを飲むだけでは効果はあまりありません。秋に市場に出回る多くの果物やドライフルーツも、乾燥の侵入を効果的に防ぐのに役立ちます。

ベリー

ベリー類となると、あまり馴染みのない方も多いかもしれませんが、ブドウ、キウイ、ラズベリー、カラント、桑の実、イチジク、スターフルーツなどの果物となると、突然その存在に気づく方も多いでしょう。

実際、ベリーは子房または他の花器官から発達する柔らかくてジューシーな肉質の果実です。ベリーは、バナナ、トマト、クランベリーなどのように、1 つまたは複数の種子を含む、1 つまたは複数の心皮で形成されたジューシーな肉質の単一の果実です。皮の 3 つの層は明確に区別されていません。

ブルーベリー

ブルーベリーは青いベリーで、果実が青いことからブルーベリーと呼ばれています。ブルーベリーはカロリーが非常に低く、網膜を活性化させて視力を高め、目の疲れを防ぐ効果があるアントシアニンが豊富に含まれており、注目を集めています。

ブルーベリー製品を定期的に摂取すると、視力が大幅に向上し、眼精疲労を効果的に解消することができます。

ブルーベリーに含まれるアントシアニンは、網膜細胞のロドプシンの再生を促進し、近視を効果的に予防し、視力を高めます。

ブルーベリーは栄養価が非常に高く、通常の栄養素が豊富に含まれているだけでなく、フラボノイドや多糖類化合物も多く含まれています。そのため、ブルーベリーは「ベリーの王様」として知られています。

ブルーベリーの果肉は非常に繊細で、独特の風味と心地よい香りがあり、そのため、ブルーベリーに含まれるタンパク質やビタミンなどの胃腸の栄養素の含有量が非常に豊富で、ミネラルや微量元素の含有量も非常に優れています。

さらに、秋にブルーベリーを食べると、秋の乾燥を効果的に防ぎ、便秘を軽減し、肺を効果的に保護することができます。水分と食物繊維の含有量が非常に高く、胃腸の運動を促進し、腸を通過するときに効果的に水分を保持することもできます。

ナット

ナッツ類といえば、まず思い浮かぶのはピーナッツ、クルミ、ゴマ、アーモンドなどの食品です。

クルミは非常に有名なナッツ食品であり、クルミの仁には脂肪油、タンパク質、カルシウム、リン、鉄、カロチン、ビタミンB1、ビタミンB2、炭水化物などの成分が非常に豊富です。気を効果的に和らげ、血液を補い、咳や痰を和らげ、肺を潤し、腎臓を養い、白髪や脱毛を効果的に防ぐことができます。

クルミを定期的に摂取すると、体内のコレステロールを効果的に下げることができ、動脈硬化、高血圧、冠状動脈性心臓病などの予防に非常に有益です。クルミは抗酸化物質の王様として知られています。しかし、秋にクルミの実を食べると、肺を効果的に温めて喘息を和らげ、肺を保護し、肺に栄養を与え、腸に潤いを与えて排便を促進します。

ただし、クルミの実を頻繁に摂取すると下痢を引き起こす可能性があるため、陰虚や火の活動亢進の症状を避けるために、クルミは適度に食べるようにしてください。

ピーナッツは味が甘く、性質は中性で、脾臓に入り、肺を潤します。ピーナッツには、体を強くして虚弱を補い、脾臓と胃を落ち着かせ、肺を潤して痰を解消する効果があります。また、気を養い、調整し、利尿を促進し、腫れを軽減し、出血を止め、乳を生産する効果もあります。

『本草綱目』には、ピーナッツは肺を潤す効果があると記されている。しかし、秋の乾燥は肺に最も有害な季節なので、秋の乾燥を防ぐために夏にピーナッツを食べるのは良い選択です。

ドライフルーツ

ドライフルーツといえば、イチジクやレーズンなどの天然のドライフルーツを思い浮かべます。

これらのドライフルーツは、カルシウムやカリウムなどのミネラルが豊富なだけでなく、食物繊維も豊富です。

レーズンには、肝臓と腎臓を養い、気血を補い、体液を生成し、排尿を促進する効果があります。また、陰と肺を効果的に養い、イライラを解消することもできます。

干しザクロには唾液の分泌を促し、喉の渇きを癒す効果があります。口の中に水分が足りないと感じたり、口や喉が乾燥していると感じる場合は、干しザクロを噛んでください。熱を取り除いて解毒し、肺を潤し、咳を和らげる効果があります。

干し柿は柿餅とも呼ばれ、肺を潤して咳を和らげ、熱を清めて体液を促進させ、痰を解いて固い塊を柔らかくする効果があります。柿餅を食べると、肺結核の咳、痰の多い咳、結核による血痰などの症状を効果的に治療でき、非常に良い効果があります。

結論：晩秋から初冬にかけて、天候は突然寒くなり、空気の湿度が急激に低下し、非常に乾燥します。人体は水分が不足し、体液喪失や肺損傷の症状が出やすくなります。多くの人が口渇、喉の痛み、咳を経験します。このとき、陰を養い、肺を潤すことが最も良いことです。乾燥した秋には、上記の3つの食品をリビングルームに用意し、時々少しずつ食べると、秋の乾燥を防ぎ、肺を保護するのに効果的です。