寝る前に炭酸飲料を飲んでも大丈夫ですか？

最近は水をほとんど飲まない子供もいます。喉が渇くと炭酸飲料を飲んで喉の渇きを癒します。毎日起きたら炭酸飲料を飲み、日中も炭酸飲料を飲み、夜寝る前にも炭酸飲料を飲まなければなりません。では、炭酸飲料を頻繁に飲む習慣は健康に良いのでしょうか？特に、寝る前に炭酸飲料を飲んでも大丈夫でしょうか？編集者がシェアした記事を読めば、何かが分かるでしょう。

不眠症

ほとんどの炭酸飲料は砂糖を含んだ甘い飲み物です。液状の糖は吸収されやすいため、体内の血糖値が急激に上昇します。血糖値が高いと、人体は深い睡眠状態に入ることができません。また、炭酸飲料の中にはカフェインが含まれているものもあるので注意した方が良いでしょう。

精子と腎臓へのダメージ

ほとんどの炭酸飲料には炭酸、クエン酸、乳酸が含まれており、人体の体液を酸性状態にします。長期にわたって飲むと、体内の酸塩基バランスが崩れます。酸性がアルカリ性を上回ると、間接的に腎臓にダメージを与えます。研究では、炭酸飲料に含まれる酸性物質、添加物、保存料、カフェインの複合効果により、性的能力が低下し、精子の運動性がある程度制限されることも示されています。

歯の損傷

大量に飲酒すると歯が腐食しやすくなります。炭酸飲料に含まれるリン酸と炭酸は歯のエナメル質と反応し、歯のエナメル質の脱灰、歯のミネラルの溶解、歯の表面の薄化、脆さや破損を引き起こし、歯の欠陥や歯茎の露出につながります。冷たいもの、熱いもの、酸っぱいもの、甘いものなどの刺激にさらされると、歯に激しい痛みが生じます。

肥満を引き起こす可能性がある

炭酸飲料には一般的に10％程度の糖分が含まれており、小瓶1本あたり100～200キロカロリーのカロリーがあります。頻繁に飲むと太りやすくなります。

炭酸飲料を頻繁に飲むことは身体に非常に有害であり、炭酸飲料には添加物が含まれています。子供がそのような飲み物を頻繁に飲むと、発育に影響を及ぼします。また、炭酸飲料には糖分が多く含まれています。長時間飲むと歯を傷めます。寝る前に飲むと歯にさらにダメージを与えます。そのため、寝る前に炭酸飲料を飲むのはやめて、他の時間には飲む量を減らすか飲まないようにするべきです。